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“就是吸气时用鼻子闻花一样的轻轻吸气,紧缩会阴,胸部自然膨胀,腹部自然收缩;呼气时,用鼻子呼出去,小腹鼓鼓涨起,会阴放松,这是锻炼丹田的方法。”
“哦哦,好像很厉害的样子。”
“嗯,这种方法其实普通人也能练习,练好了能延年益寿。”
“那第三个门槛呢?”
“第三个门槛就这,开始注意动中求静,保持思想无杂念,这段时间练习者本人的腹部有声响,也称腹鸣,练到这个时候就证明练习八卦掌开始登堂入室了,这个腹鸣是有震动内府强化筋骨的作用。”
“那第四个门槛呢?”
“第四个门槛,是练习者经过很长时间的八卦掌练习,从头顶到脚底下的各项要求都基本上做到了,练习转掌走时也做到了从动中求静,保持思想无杂念,这段时间练习者本人的丹田开始有“气了”
。
而第五道门槛就是将丹田气给填满了。”
董老爷子也不等钱东再问,将剩下的全部说完。
“哦,这个过程有点道家所说的“炼精化气,练气化神,炼神返虚”
吗?”
<divclass="contentadv">钱东听完总结了一句。
“嗯,是有这么一点意思在里面,不过具体的没那么玄乎,就比如第二步,普通人刻意去锻炼也能做到逆势呼吸法,所以理论是理论,真正的练习还是看自己。
所谓的门槛只是一个通俗的总结,是大体要经过这么五个步骤,但并不是绝对,而且这五个阶段只是练法,也不包括战力,到了第五个门槛丹田气已经充足的老人,说不定会被一个力气大的年轻人一拳给打晕。”
董老爷子说着有些不以为意。
“额…就这啊。”
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