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第38章 传道莫文敏（第2页）

“人之所以会生病，无非是四种情况:一，适应不了四季气候变化和大自然中的风霜雨雪的侵袭；二，吃出来的病；三，体表外伤和内伤；四，年老体衰引起的病。

不管什么原因生病，会破坏血液循环，引发淤堵。

比如受伤了，阻断了血路，血液过不去就会肿胀；体内的器官因为淤堵血液供不上，就会产生各种器官病变，比如肺病心脏病肝胆病肾病胃病等等。

解决病变的基础方法是提高身体的抵抗力，提高抵抗力的方法有两个:一是看医生吃药打针；二，就是靠自己修炼，前者治标不治本；后者既治标也治本。

所以，修炼的基本意义不是好勇斗狠，而是强身健体。

小敏，我这么说你能听懂吗？”

莫文敏点了点头，开玩笑，说得那么直白都听不懂，干脆不要学好了。

“修炼需要安静的环境，因为安静的环境会让人心静。

所以，修炼的前提是让心静下来，心静下来才能心无旁骛一心一意地修炼，所以，修炼的第一步就叫做入静。”

凌杰深入浅出言简意赅，尽量做到能让莫文敏听懂。

“血管堵住了就要通，怎么通？总不能像挖沟一样用铁锹挖吧？当然有办法，那就是不断呼吸增压。

呼吸的时候我们会发现，胸口和腹部会随着我们的一呼一吸进行收缩和鼓胀的运动。

小敏，你可以试试观察体验一下。

呼吸的时候注意一下胸腹是怎么运动的。”

莫文敏依言试了试，惊喜莫名:“真的是这样哎！”

“其实我们平时呼吸的时候都是这样的，只不过没人刻意去留意罢了！

这就叫呼吸运动。

为什么要做呼吸运动？就是要通过呼吸给腹部和胸部增压，因为这两个部位是血管比较集中的地方。

胸腹鼓胀会产生巨大的压力把气血催向身体各处。

经常有意识地做这种运动，天长日久，就会打通体内各种淤堵，从而达到治病强身的目的。”

“你听懂我的意思了吗？”

凌杰不放心地问莫文敏。

“嗯，听懂了，你继续！”

“我要教你的是睡功功法。

所谓睡功，顾名思义，就是躺着修炼的功法。

现在，你照我所说的去做:让自己静下心来，全身放松，放松包括精神上的放松和肉体的放松，精神上的放松就是啥也不要去想不要紧张；肉体上的放松就是，浑身上下一点力气都不要用，像稀泥一样摊在床上就行了。

这是第一步。

第二步，闭嘴闭眼，长长地深深地吸气，吸气的同时腹部缩起来；再缓慢地吐气，吐气的时候腹部鼓起来。

这样一直练下去。

练到你睡着了为止。

练功不能三天打鱼两天晒网，要天天坚持。

如果做不到，那还是算了，反正有我在，不会让你出事。”

莫文敏一听，不干了，气鼓鼓地说道:“你别小看人，忽略内功，单论武术招式，你不见得打得过我。”

这倒是真的。

不过，经年累月地练功是一件枯燥乏味的事，为了让莫文敏坚持不懈还是得激一激她: