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第9章 授法（第3页）

九吸阴蹻升炁穴，十呼还原入窍中。

吸呼深长凭意领，水到渠成赖气行。

八脉开通身属阳，阴蹻开时百脉通。”

牛叔先是站立，两脚与肩同宽，两脚尖分开，膝盖放松，臀部收敛，脊椎要正直，腰部放松，胸脯舒展开，小腹放松，保持身体正直。

头正颈直，眼帘放松，两眼微闭，嘴巴轻闭，两肩放松，两手臂自然下垂，手心空，五指舒，保持两手臂舒展。

而后翻转掌心向前，双臂向前、向上捧气采气，与肩同高时，屈肘、双掌捧气从天慢慢压入到上丹田。

牛叔这时开口说：“记住要点。

向上捧气采气时，两臂要松，勿用强力，意念在劳宫穴，同时观想，捧起宇宙中的金光。

从天目压入时，意念在天目，体会天目穴进气的感觉。”

牛叔双手成怀抱状向上移动，双手快接近头的额部时，双掌重叠，右手在外，

“此时照天目穴，观想上丹田内有一团金光。”

然后顺任脉路线，双手慢慢下落至下丹田处，下落过程中，掌心始终对向身体的正中线。

“这时要同时观想：随着双手的下落，在体内把这团金光导引至下丹田。

往下引的速度要慢一些，手到哪里，就观想这团金光就到相对应的位置，例如手到胸部，这团金光就到中丹田，手到小腹部，这团金光就到下丹田，此时双掌重叠，一只手的掌心轻贴在另一只手的手背，双手轻附于小腹。”

而后牛叔缓缓盘坐于蒲团之上，只见他呼吸声渐渐微弱，仿佛融于天地之间。

宋岩感觉到封闭的神殿中仿佛凭空传来山间清风，从身后拂过，去向牛叔的方向。

玄而又玄的气息从牛叔的身上升起，片刻，牛叔吐出一口气站起。

“看好了吗？这是道家简易的金光采气法。

事急从简，只教你最简单的，完整的没有两三年道行连入定都做不到。”

牛叔说。

“嗯嗯，我大体看明白了牛叔。”

“来给我演示一遍，我给你纠正不对的地方。”

牛叔拍拍宋阳的肩膀说。