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第四十章 你往哪儿看呢（第2页）

“陆教官，没这么着急吧。”

陆厉川挑眉扫了眼周围的人，指了指手表，说，“马上吃午饭了。”

“所以呢？”

方志探出脑袋补充，“上午规定的训练没完成，大家都不能去。”

“……”

她忍了。

姜北拽着邹琳琳的胳膊站起来，腿有点瘸。

她一起来，队伍自觉就整肃起来。

排头看齐，身姿挺立，虽然浑身酸疼，但队伍的整体面貌比早上好了很多。

远远看去，颇有点大学军训时的感觉。

队伍整肃好之后，陆厉川叫出方志和陈指导员两人帮忙，把三十个人分成三排，依次站开，留下足够的空间舒活筋骨，压腿。

这是训练的第二个项目，也是为了让他们能更好更快的进入训练状态。

很多人长时间不运动，身体的韧性和各方面机能都需要一个循序渐进的过程激活。

如果进度太快，容易受伤，可如果太慢，身体记忆又会消失，所以训练前两天的内容基本上都围绕拓展身体机能展开。

方志一边给大家示范，一边讲解，“这个其实很简单，但是我们要最大程度拉开筋骨的韧性，所以腿压下去之后，要能停留一段时间，再换另一个腿。”

“拉的时候要注意姿势力度，不然很容易拉伤肌肉和神经受损的。”

说着，他又换了个方向重复做了一次。

这次刚做完，队伍里的男男女女就开始纷纷效仿。

大部分都选了自己最舒服的姿势。

陆厉川视线横扫过来，检查了一眼，看了个大概，按下秒表，说，“从现在开始，压腿超过五分钟的，可以先去吃饭。”

其实现在训练还没真正开始，只是一个粗略的体能检测。

话音未落，队员们便开始行动。

有相互帮助的，有练过舞蹈的没几分钟就完成任务率先离开。

也有膝盖始终拱起，怎么压也压不下去，累的生无可恋的。

姜北就是其中之一。

她从小样样全能，唯独舞蹈，练起来僵硬的像块活化石。

小时候因为长得可爱，学校里有什么舞蹈比赛老师都会选她进去，可每次到最后，都会被她的四肢不调打败，蔫蔫的把人送回班里。

她想换个方式压。

可还没来得及，就看到陆厉川站在远处看了一眼，忽然抬脚，朝她这边走了过来。

他走的很快，脚步沉稳有力，冷峻的眉眼逆着光，透出几分钢铁般的坚毅。

姜北心头一动，弯了弯唇。

她保持刚才的姿势没有动。

等他快走到跟前了，才光明正大的抬头。

“陆队长，帮帮忙。”