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现在慢慢弯曲手肘,将身体向上拉,直到你的下巴超过树枝的高度再伸直手臂降低身体,回到开始的位置,这样就算完成一次。
"
小将轻松地完成了一个,众人暗暗欣喜,还好不是很难,凤菲菲的下一句话又将他们打入深渊,
"
六十个为一组,我要求做五组。
"
心里哀号四起,却没一个人敢回嘴。
看着他们欲哭无泪的样子,凤菲菲暗笑在心,嘴角狡黠地一撇,笑道:
"
至于韧带拉伸训练嘛--
"
眼光在人群中搜索了一遍,凤菲菲抬手,指着在树林里质疑柔道的男孩,异常温柔地叫道:
"
你,过来。
"
"
是。
"
男孩背脊一凉,害怕地缩了缩头,但脚下不敢有一丝停滞,小跑到凤菲菲面前。
"
接下来是韧带训练的第一项,就是劈叉!
"
凤菲菲指着他的腿,说道:
"
腿前后分开,重心向下。
"
男孩愣了一下,才动作迅速地分开腿。
这叫劈叉吗?顾凤菲菲拍着他的手,说道:
"
向下!
手撑到地上,上身不许弯,腰背给我挺直了!
"
手撑到地上?男孩艰难地将脚叉开,腰背不敢弯曲,指尖好不容易才碰到地,他的双脚就抽筋一样的痛。
"
继续往下。
"
凤菲菲不耐,这才到哪啊!
离地面十万八千里!
她选这男孩可不是故意想整他,这里面他看起来最年轻,韧带弹性应该最好,让他做示范就是为了能让其他士兵更明白她的要求,谁知道他这么没用。
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