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第13章 玉莲二式 瘦腰提臀(第3页)

这是刻在中国人灵魂深处的烙印。

高筑墙、广积粮!

这也是本能。

曹醒这些日勤修苦练,提高能力,其实也是‘筑墙’,能力为墙,可以御敌。

至于广积粮——

这也简单。

“我让嫂嫂准备的布袋可好了?”

曹醒询问。

宋玉莲轻声回道:“都缝好了。”

她去屋里拿来曹醒吩咐她缝制的布袋,一共二十个,不是常规的布袋,而是可以让人搭在肩上,中间开口,前后两侧都可以承装粮食或杂物。

此外,还有一组小竹筐,形制类似于骡子、驴马放在背上载物的那种,但更小,刚好卡在夜叉的背上,背个二三十斤不成问题。

宋玉莲看不懂,哪有用狗运粮食的?

但不用她懂。

曹醒将布袋都放进竹筐里,打发夜叉出去,之后,开始训练。

忙归忙。

训练不能停。

晚上仍然是‘瑜伽术’,曹醒今晚的项目是‘气血养护三十六式’——

坐姿调息、简易坐前屈、坐姿上平举、坐姿侧伸展、坐姿牛面、蝴蝶式……

曹醒的‘瑜伽术’虽然还只是lv1,但通过几天的锻炼,他已经算是入门,只是基础尚未完全打好,没有全部完成。

不过,再做许多动作时,需要宋玉莲帮衬的时候越来越少,他的进步肉眼可见。

宋玉莲就差的多。

她昨晚初学‘玉莲基础一式’,被曹醒又拉又拽、又按又掰,今天身上疼了一天,此刻再做,许许多多的动作仍然做不到位,难度太大,一个人根本没法完成,甚至有些动作昨天学了今天又忘,还是要指望曹醒帮忙。

“来。”

“嫂嫂,抬腿。”

曹醒上手帮衬。

帮人就是帮己。

这样浅显的道理曹醒当然明白,嫂嫂对‘快速解锁一字马高级体式’这么上心,曹醒这个当小叔子的也不能拖后腿。

“嫂嫂,基础一式有点难度。”

“这样,你配合基础二式一起练,效果会好些。”

曹醒带着宋玉莲走了一遍‘一字马高级体式’,当宋玉莲逐渐熟悉之后,他当即又掏出为嫂嫂准备的第二套体式,名其名曰‘玉莲基础二式’,但其实在前世叫做‘瘦腰提臀式’——

金刚坐、金刚坐弓背、金刚坐伸展、手臂上举、侧弯、左侧扭转、婴儿式……

这一套体式动作更多,而且里面颇有些让宋玉莲曾经面红耳赤、强烈抵触的体式,可在曹醒刚正不阿的教学下,看这小叔子一本正经,她说不出拒绝的话,只能任由曹醒肆意摆弄,做出一个个羞耻姿势。

宋玉莲!

逐渐红温!

……

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