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第177章（第2页）

沈奕走到跑步机面前，傅廷敬对他说：“今天你先完成最简单的跑步，等身体稍微结实点，再尝试其他拉伸活动。”

“啊…好。”

沈奕头一次用跑步机，整个人稍显得有些笨拙，在傅廷敬的耐心指挥下，他才学会了如何在跑步机上跑步。

傅廷敬异常认真地在调这跑步机的参数。

跑步机上有一小块屏幕，可以勾选任何模式，以及时间限制。

沈奕看到傅廷敬在面板上选择了慢跑15分钟，他有些不服气地吐槽道：“先生…慢跑15分钟对于我来说，应该没有任何问题的。”

显而易见，沈奕像让傅廷敬调其他模式，或者延长跑步时间。

傅廷敬怕沈奕这身子吃不下，忍不住调侃道：“就你这体格，应该多练练耐力，先慢慢适应再调别的，不然我怕你被卷入跑步机内。”

沈奕像泄了气的皮球，叹息道：“好吧……”

随着跑步机开始运行，沈奕有些措不及防，但幸好在傅廷敬的搀扶下，他又回到了正轨。

慢跑的速度非常慢，堪比与走路。

沈奕说：“先生…但这速度确实真的太慢了……”

“跑步时尽量别说话，调整好节奏和气息，”

傅廷敬说，“你先暂时跑着，等15分钟后我来找你。”

见傅廷敬即将转身离去，沈奕问道：“先生要去哪里？”

不知为何，每次沈奕见傅廷敬把自己抛到陌生的环境，总感到不安与害怕。

傅廷敬说：“我在不远处的区域锻炼，我会注视着你的一举一动，不要偷懒。”

第114章

跑完步结束之后，沈奕遇到上气不接下气，他依靠在机子旁，双腿发软到想坐在地上，可被傅廷敬搀扶住了。

他道：“跑完步不能立即坐在地上。”

沈奕累到连回应傅廷敬的声音都没有了，要不是有傅廷敬在身边，他恐怕要瘫软倒在地上了。

虽说15分钟不是特别长，可对于沈奕而言，像是度过了一个漫长的世纪。

从一开始信心满满到后面要死不活的，完全狠狠地打脸了自己。

沈奕依稀觉得脸颊火辣辣的痛，早知道当初就不应该让傅廷敬把时间延长，或者说换普通模式。

要是真的按照自己这么做了，恐怕自己要被跑死了。

休息了片刻之后，沈奕这才恢复了体力，他第一句开口便是：“先生…我、我没想到慢跑15分钟，自己就累成这样了……”

沈奕觉得自己颜面丢尽，当时还有10层把握的。

“所以，不要把一件事想的那么容易，”

傅廷敬在售卖机前买了瓶水，替沈奕拧开瓶盖后，递给了他，“今天只是开始健身的第1天，以后的日子还久着呢。”