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第24章（第3页）

这就是锻炼之所以能强化身体素质的原因。”

看到所有人面露恍然之色，霍雨浩继续讲述：

“根据第二个原因来看，当我们对某个部位锻炼得越频繁，破坏得越彻底，当身体恢复后那个部位获得的增强也越大。

这确实没错，但有一个前提，那就是你的身体能恢复，甚至是能在一定时间内恢复。

这也是我这种锻炼方法的关键。”

“如何掌握能让身体恢复的那个度呢？其实我们的身体自身就会给我们提示。

当我们过量锻炼时，身体会出现疲惫痛苦等感觉，这种感觉就是在告诉我们，不要继续锻炼了，再锻炼身体就要出现损伤了。

当出现这种感觉时，我们的身体其实并没有达到真正的极限，我们其实还可以继续锻炼来让身体接近那个极限。

只要不超过真正的极限，锻炼造成的损伤我们的身体就能及时恢复，锻炼效果也会巨幅提升。”

“但身体的极限其实很难把握，稍不注意，过度锻炼就会给我们的身体造成难以挽回的损伤。

我是精神系魂师，可以精准把握那个线，但大家怎么办呢？”

“其实大家不必过多担心，我们是魂师，有魂力的蕴养，所以我们的选择更多。

如果有条件，我们可以借助辅助系魂师、食物系魂师、药物等帮助我们恢复以及锻炼，就算略微超出极限，在他们的帮助下也能轻松恢复过来。”

说到这里，霍雨浩突然脸色严肃起来，郑重道：“大家记住，这种锻炼必须保证你的营养要跟上，而且必须保证你的身体完完全全恢复之后才能进行下一次锻炼，否则，身体亏空、积疴成疾，到时候治愈系魂师都无法治愈你们的身体，你们的魂师生涯就算完了。”

所有人都听的津津有味，用心记着霍雨浩所说的每一词每一句，霍雨浩最后的郑重警告，所有人都记在了心里。

他们也不想魂师生涯就这么完蛋。

霍雨浩又接着说道：“由于人体每个地方的极限都有所不同，所以需要不同的锻炼方法来锻炼相应的部位，而不能只是负重跑步这一种锻炼方法。

这样才能避免出现大的损伤，也能让我们的锻炼更高效。

甚至不同武魂的魂师还能针对性的锻炼自己需要的方面，比如敏攻系的爆发力、强攻系的臂力等等。”

“接下来的一个月我会将锻炼各个身体部位的方法慢慢教给大家。

有兴趣的可以学学。”

“班长你尽管教，我们都学！”

有学员喊道。

霍雨浩摊开双手压了压，说道：“今天先教你们热身运动。

这几组动作希望大家在每次运动之前都要做，它可以减小我们运动时的损伤，也能让我们全身肌肉进入运动状态。”

“跟着我做。”

霍雨浩一个动作一个动作的教导着班级同学，不厌其烦的纠正着动作，同时用精神探测仔细探测着每一个学员的肌肉变化与心跳呼吸等数据，将这些全部记录在了精神之海中。

将来他改进锻炼方法时，这些都是关键资料。

不得不说，魂师学什么都很快，几个动作没花多长时间所有人就都完全掌握了。

霍雨浩看所有人热身热的差不多了，又大声道：“这一组动作就是我今天教给大家的内容了，今天就不再教大家新的东西了。

接下来的时间我们进行下一步锻炼。

今天锻炼的项目是——负重跑。”

“唉！”

有人失望的叹息，他还以为今天能学到其它动作呢，结果居然还是要负重跑。

霍雨浩笑着说道：“我知道有人对跑步这个项目很失望，想学其它锻炼项目。

但其实跑步确实是一种很基础很实用的锻炼方法。”

“最关键的是，我们随时随地都可以一个人完成跑步的锻炼，其它很多锻炼方法都需要有别人辅助或者器械辅助才能够锻炼。”

“今天，希望大家能坚持跑到下课为止。

可以跑慢点，但一定要坚持跑到下课。

大家这次不用担心过度锻炼造成什么身体损伤，因为一会儿会有辅助系老师来为我们治疗。”