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第 7 章（第2页）

说实话，以他的经验，这份训练计划不算一等一的好，但胜在足够科学合理，还很全面地考虑到了自己平衡性好，核心力量弱的现状，设置了很多针对核心肌群的训练。

“您的计划很合适。”

余曜弯了弯眼，没什么意见。

“不改了？”

“嗯。”

赵威明松口气，一拍大掌，“我还怕你嫌累呢！”

这真不算累。

余曜想起了自己曾经经历的一个世界。

那一次的项目是马术。

他穿进去得太晚，错过和主角的第一次较量，为了最大程度地赶上主角的进度、实现自己的垫脚石作用，硬生生地在虚拟空间里练死了六匹马。

马当然不是真的马，是数据模型。

但每一次累死的时候也会倒在地上口吐白沫，用湿漉漉的大眼无声悲悯地看着自己。

余曜那时也觉得自己挺可悲的。

倾尽全力一身狼狈，为的也不过是把命中注定的主角送上更高的领奖台。

但现在不一样了。

他可以把自己送上领奖台。

少年不着痕迹地动了动自己的腿，仿佛要抖落掉曾经在马背上磨出的厚厚血痂。

赵威明把训练计划搁到桌上，目光炯炯，“既然都没意见，那咱们就开始吧？”

余曜眼里漾起了一抹笑意，“好。”

他转身走向器材室。

接下来的日子就变得规律起来。

赵威明一开始还很没底气，每天布置任务的时候都一脸犹豫。

可渐渐的，他就发现了，余曜说的合适，还真不是安慰自己的空话。

按照计划，新人需要从攀岩基本动作学起，如正侧身、交叉手脚、换手换脚等。

这些相对比较容易，赵威明教得很快。

私底下却一直担心余曜因为是短时间内速成，没有形成良好正确的肌肉记忆，在这种基本动作上小错不断，以后会很吃亏。

可等到验收成果的时候。

赵威明就傻了眼。

他都怀疑余曜晚上回家是不是不睡觉都在练习。

要不然动作怎么能跟吃饭喝水一样自然流畅？

该放松的时候放松，该下沉的时候下沉，最严苛的国家队教练比照着教科书都挑不出任何毛病。

最重要的是，他还不像有些新手一样用力到连面目表情都很狰狞。

少年的背影看上去松弛又轻盈，简直就像是生在悬崖上，以悬崖为家的山间精灵。

自己果然没看错人！

赵威明暗地里窃喜着，尝试性地给余曜布置了更多的任务。

结果少年无一让他失望，全部都完成得又快又好。

渐渐的，这位经验丰富的教练彻底放开了手脚，计划还是按照计划来，速度却加快了整整一倍。