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第13章 想做演员吗（第3页）

但是也不能老让她盯着自己，心里不舒服。

“我们一会要练什么呢？”

“啊？噢，先拉伸下身体，再用器材轻度锻炼一下。

不知道允儿xi要练哪方面？之前有做过健身计划吗？”

“没有系统的练过，这次是为拍戏做准备。”

女教练此时进入了工作状态。

“好，我知道了。

普拉提的重点是延长和刻画肌肉线条、给关节最小的压力，这样你的肌肉会更有效率。”

“现在很多年轻女idol都有练习的，普拉提还可以修复你的身体。

我们今天先常规的练习一下，这样练习也会瘦，但如果你想瘦的更多，健身计划里你需要添加高强度的有氧运动。”

“今天就先了解下你的身体情况。”

感觉挺专业的，允儿点点头。

“好的，那麻烦您了。”

“没有，这是我该做的。”

女教练还是按不下心里的八卦，试探的问了句。

“不过，您是怎么认识少爷nim的？”

允儿眉头微皱。

“我们到了。”

“嗯？噢好的。”

。

。

。

李惟做完热身动作后，因为他的教练没带来，就只能照着以前的记忆开始训练。

先开始阶段性的运球练习。

从球场的一侧底角向另一侧底角做简单的做体前变向，随后逐渐加入各种动作。

球在李惟的手中如臂使指，眼花缭乱的运球看的身边的教练有些惊讶。

他没想到少爷这么专业。

大约过了四十分钟，运球练习结束。

李惟又开始进行不间断的折返跑，直到他跑的气喘吁吁。

随后叫教练找来几车球，放在三分线外各个点位。

开始在疲劳状态下的投篮训练，他的投篮是标准的二段式。

小时候上小学那阵子，正好赶上经典的黄绿大战，直接让他爱上了这个运动。

他就很喜欢科比的投篮，后面又找了包括乔丹麦迪等许多球员的投篮动作。

结果就是，他坚定选择了二段式跳投。

没别的，为了帅！

既然不打职业那追求好看总可以的吧。

前面慢投，每个点位连续投进五粒换下一点位。

“砰！

刷！

刷！