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我们可以选择（第2页）

安老师说，你可以焦虑可以强迫也可以抑郁，这不是一天两天形成的，需要一个过程去疗愈。

但是，你是一个母亲，尽量不要让这些去影响到孩子，减少对孩子的安全确认、反复检查和反复求证，在孩子面前要克制，不要表现出过度的焦虑。

我知道这很难，可时刻记住你是有责任的。

那段时间安老师对她的随访较为频繁，因为他知道提出这个要求之后，随欣因为克制反而会在某种程度上焦虑会大幅上升，但是，这是她必须要去经历的。

通常强迫症患者，不停地去做强迫行为，是为了缓解内心强迫观念所造成的焦虑、恐惧等痛苦情绪。

暂时的缓解的确会让他们感到舒服，但是下一次的强迫会以更猛烈的态势袭来，一次一次恶性循环，他们需要不停地做强迫行为来喂养内心的“毒瘤”

，直到像俄罗斯方块一样堆积到顶端Gameover，他们的生活会被强迫蔓延强占到每一寸领土，最后什么事情都做不了了。

而只有接纳自己的强迫观念，选择行为，经历情绪，强迫症才有治愈的可能。

也就是说强迫观念是闯入性的、无法控制的，我们要学会接纳。

但是强迫行为是我们自己主动去实施的，我们自己是可以去选择的，我们可以选择去做，也可以选择不去做。

强迫行为，我们如果选择去做，如饮鹧止渴，会恶性循环。

我们如果选择不去做，会因为无法得到确认、无法求证、无法反刍、无法检查，而焦虑值飙升。

当然以上的确认、检查、求证等都是明显过度和无必要的。

但是，但是，这是让脓疮破掉的必经之路，当焦虑达到顶峰，请相信一定会向下拐恢复平静的。

只要你定守住了这次“不去做”

带来的难受，并且多次尝试之后，强迫症一定会有所减轻。

其实简单来说，就是你选择长痛还是短痛罢了。

那段时间是很难的，安老师一直鼓励和陪伴着她，每当她坚持不下去的时候，她发出的求救信息，安老师一定会第一时间回复她，教她方法帮助她平静。

有时她还是会忍不住去做强迫行为，去检查，去求证，她觉得很自责，安老师告诉她，允许，要知道，这并不是你的本意，觉察到了，下次更加注意就好。

虽然直到现在她仍然会有强迫行为的出现，因为这的确是一个顽固的疾病，但相比以前的自己，她已经有了很大很大的进步。

她的追寻，也许是为了寻找一种可能，一种让自己更好的疗愈的可能，不确切是什么，她希望有一天，能内心强大的守护在女儿身边。