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第448章 孙小小的减肥计划（第1页）

“我们所吃的食物主要有四种物质组成，碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素。”

孙小小和众人坐在孙朝阳的书房里，拿起了钢笔，开始解释。

所谓碳水化合物，就是米面，人体吸收后会转化成糖。

糖分转化成热量，成为我们运动的能量。

但如果运动量小，或者因为个人身体机能的缘故，没有被转化的糖就会变成脂肪储存在体内。

脂肪也是这样，消化后也会变成糖。

于是人就发胖。

蛋白质和维生素指的是瘦肉、素菜，这些食物热量低，倒是不怕。

因此，减肥首先就是控糖。

控糖首先就要控制碳水化合物和脂肪的吸收，米饭面食要少吃，一顿一二两就够了。

何妈妈问：“如果不吃呢？”

孙小小：“短时间不吃也行，这叫生酮饮食。”

她又说，肥肉肯定是不能吃的，瘦肉也要控制量，最好不吃红肉。

所谓红肉，就是猪牛羊的肉，热量很高。

如果可以就别吃了，改成鸡肉鱼肉。

何爸爸神色一动，何妈妈：“不许去钓鱼。”

何爸爸：“我又没说要去钓。”

孙小小满口都是专业名词，什么碳水化合物，什么生酮饮食，什么地中海饮食，听得众人一愣一愣的。

很快，孙小小就拟出一个食谱。

早餐：一颗鸡蛋，两片吐面包，一杯黑咖啡。

午餐：两百克水煮牛肉，一块水煮鸡胸肉、都只放盐；一个苹果，一杯黑咖啡。

晚餐：三个煮土豆，一份蔬菜沙拉，一杯黑咖啡。

写完，她拍胸脯保证，如果何情姐姐按照她这个食谱吃一周，绝对掉称。

孙朝阳好奇地问为什么要喝黑咖啡？

孙小小回答道，咖啡里面因为含有咖啡因可以加速身体新陈代谢，减少食欲，增强燃脂效果。

孙朝阳摇头：“不然，含咖啡因的饮料多了，安溪黑茶行不行，云南普耳茶行不行？”

孙小小：“书上就是这么写的。”

孙朝阳：“尽信书不如无书。”

忽然，孙永富插嘴：“这啥减肥食谱啊，吃得比普通人家还好，能减体重？还每天吃鸡肉，电影上的坏人也不敢这么吃。

两百克牛肉，那就是四两，谁家每天吃四两牛肉啊？你妈怀你哥的时候如果天天这么吃，绝对会因为婴儿太胖无法顺产，只能去医院在肚子上划一刀。”

孙小小也陷入迷惘，是啊，这减肥餐也太好了。

不对，究竟是什么地方不对呢？

她却不知道，五六十年代正是米国国力最顶峰时期，一个普通工人上一个月班就能住大豪斯。