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第37章 隐瞒（第3页）

“程淮，交给你啦。”

夏乔将背包塞到了程淮的手里，她从侧袋里面拿出了一根跳绳。

上冰前要做45分钟的陆地热身运动，她拿着绳子在冰场外空地跳了起来。

摇绳一次，跳跃两次，每次都是高高的。

这样的弹簧双跳十分耗费体力，她跳得气喘吁吁的，后背都湿了。

夏乔连着跳了十分钟，慢慢缓了下来，最后将绳子放到了一旁。

“先跳2A。”

周卫明环抱着双手，将那绳子拿过来缓缓卷到了一起，捏在手里。

“十个2A。”

陆地跳跃练好了，上冰练习的时候才不会那么容易受伤。

夏乔拿毛巾擦了擦汗，便开始进行陆地跳跃。

“3S。”

周卫明给她计数，等她跳完给一分钟时间休息，接着就开始下一组。

基本上是十个一组，要是十个都没有成功，那么就继续跳，跳到成功为止。

“勾手三周。”

他微微皱着眉头，夏乔的柔韧性绝佳，这从旋转里面便可以看出来了。

转速快，动作优美。

她掌握的刃跳可以，但是点冰跳还有些吃力，在跳跃上她没有绝对的实力能够在发育关技术下降的时候同样稳住和同龄人相同的水准。

这很吃亏。

体能训练要加强，她要好好适应身体的变化。

周卫明有点后悔，当初要是让她专攻跳跃，现在的处境就不会这么艰难。

“你这勾手跳有点勉强，再试试看。”

周卫明又给她加了一组。

夏乔喘着粗气练跳跃，口腔里面都是热烫的暑气。

“喝点水，最后……试试3A。”

周卫明承认自己心急了，他多希望她能够将技术拔高，到时候就算是退步也是到如今这个地步。

上限高了，那就有空间下滑了。

夏乔喝了一口水，将脸上的汗都擦干。

最后按照周卫明的要求，开始跳3A。

一下又一下，她不是存周就是站不住。

在陆地上都站不住，那在冰上就会摔倒。

3A特别难，夏乔咬着牙继续试。

“再来一组。”

她奋力跳起，转体三周半落地，单足落地站稳。

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