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吴垒被李逸拍得脸都白了:“知道了,我回去就把那些补剂全扔了!”
直播间里,不少健身的观众也发出了一串【傻眼】的表情包。
“肌酸我也经常喝,这玩意儿伤肾的?”
“逸哥真说到点儿上了,很多健身小白不懂,各种补剂疯狂喝,那都是给身体增加负担的。”
“很多职业健身大佬因为大量用药,大量使用补剂,已经把身体搞垮了,一头肌都硬不起来了。”
“???一头肌是哪里?求解释。”
眼看直播间弹幕逐渐跑偏,黄小明赶忙把话题拉了回来,冲李逸问:“你刚说的四性是哪四性来着?”
“就是温热凉寒,也叫四气。”
李逸随口解释:“其实就是对应春夏秋冬四季的阴阳属性。
春温属于少阳,夏热属于太阳,秋凉属于少阴,冬寒属于太阴。
听起来好像很玄乎,但其实都是人体在进了药食之后的自然反应。
比如,正常人吃完附子、干姜、肉桂、鹿茸这些药材之后,会有温热、上火的感觉。
所以这些药材就归类为温热性药食。
而正常人吃了黄连、石膏、金银花、雪梨、薄荷之后,会有冷凉感,感觉口淡,分泌物、排泄物也会变得清稀。
所以这种药材就归类为寒凉性药食。
人体的体质是分为寒热两种的,对应阴阳,四气也分为温热和凉寒。
正所谓凉者,寒之轻,温者,热之次。
温与热,凉与寒都是同类,不过是药效不同罢了。
如果用药膳来进行食疗调理,也是利用阴阳平衡的原理来调和阴阳,就是热者寒之,寒者热之,达到平性的效果。”
黄小明听得眉头紧皱:“听着好复杂,感觉像是做方程一样。”
“没你想得那么复杂。”
李逸笑道:“其实说白了,就是在不同的时节吃相应的食物,及时补充营养,提高免疫力罢了。
就像在春天,天气从寒冷转暖,细菌、病毒等有害的微生物在野外繁殖的能力逐渐增加,人体就容易受到侵害。
所以古人在早春的时候,会多吃谷物,以及高热量的食物,增加抵抗力。
到了初夏,因为在冬天和春天吃不到富含维生素的蔬菜和水果,所以古人要吃更多的新鲜时令蔬菜水果,补充维生素。
秋天是收获季,谷物丰收,所以吃的都是新鲜谷物,禽肉类这些滋养滋燥,补中补气,补而不峻,防燥不腻的食物。
到了冬天,天气寒凉,所以要补充阳气,进食的时候,就要以敛阴为主要原则。
所以吃的食物要应温不散,热而湿润无燥。
比如可以多吃牛羊猪肉这些红肉,还有桂圆、红枣、核桃这些温热性的食材。
不过在现代,大家即便是在秋冬季节,也可以吃到新鲜的蔬菜水果,在滋补方面,是不用那么刻意讲究的。
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