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星期二,打工人怨气最大的一天。
已经经历了昨日的摧残,周末积攒的能量消耗一空,距离下个周末仍遥遥无期。
但是龙拳健身房内,却是充满了愉悦、祥和的氛围。
一个优质的环境,本就可以影响人的心情,让人更容易产生正面情绪。
更不用说,这套“现代简约风”
的装修,还有着特殊的养生功效,能温养气血和五脏,排毒养颜。
再加上舒缓、美妙的《春之歌》作为背景音乐。
洞天福地还算不上,至少也是歌舞升平。
即便什么都不做,待在这里也对身体有好处。
小七觉得身体舒泰,念头通达。
方士玉当然不会像她那样咸鱼。
眼下距离业余5段也不遥远了,指日可待。
有了奔头,就有动力。
而且自从在回峰校区见识过那副黑红色的机甲后,方士玉变强的动力就更足了,什么时候能徒手撕了那种级别的机甲,他在武道上才算是有所成就。
任重而道远。
所以他趁着健身房没人,抓紧时间修炼。
跑步是每天必练的项目。
至于力量训练,按照计划表,周一是以练腿为主。
还记得一开始,他的深蹲训练负重是200公斤,那时候力量是14点。
而现在,力量已经达到了16点。
穿上“霸者护腕”
,更是能达到17点。
力量是增长最快的,身上的肌肉结实了许多。
肌肉块也有变大,但并不是只长块头,主要还是增加肌肉纤维的密度,相比尺寸,肌肉的韧性、硬度增加更多。
所以他没有变成那种比例夸张的肌肉怪,那种是健身过度,容易吸引同性。
很危险。
方士玉往如意杠铃杆上添加杠铃片。
负重达到了400公斤,游刃有余。
“一、二、三、四……十七、十八、十九……二十!”
方士玉练完一组,中间只休息了一分钟。
“再来一次!”
……
开始训练后,方士玉就让小七把bg换成了《夏之歌》。
利用它训练效果+20的特殊效果。
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