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第107章 多谢款待（第3页）
我觉得熬粥很麻烦所以一般做的都是面包牛奶之类的西式早餐。
我还给她们两个一人冲了一杯咖啡。
“精神精神，让你们昨晚睡那么晚！”
“哼！
闯到少女的房间里还窥探少女裸体的变态在说什么呢！”
冰姐气鼓鼓地说道。
“就是就是！
你平时这么叫我起床也就算了！
还有冰姐呢！”
小彩也是生气的说道。
“他平时也这么叫你起床？”
冰姐转过头看向小彩。
“平时我穿衣服睡觉。”
小彩嘿嘿地笑着。
“不能原谅！”
冰姐指着我鼻子说道。
“我错了！
你们说怎么惩罚我吧！”
我低下头说着。
“惩罚你吗？别着急，过几天就到货了！”
“到货什么？”
我一下警觉起来。
“到时候你就知道了！”
冰姐坏笑地说着。
吃过早饭我们就开始了训练，上午是力量训练，下午是技术训练。
“力量训练怎么训练，我这里也没有哑铃什么的？”
冰姐问道。
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“用你自身的重量来训练，也就是所谓的自重训练，不需要任何工具，就可以锻炼。”
我解释道。
“那需要怎么做？”
“俯卧撑，各种俯卧撑，平板支撑，深蹲，卷腹，后院有杆子可以做引体向上。”
我说道。
“那要做多少啊？”
“先热身，我陪你一起。”
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