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第84章 功成（第1页）

时间很快到了下午，爷爷开始分别给方修讲解招式。

三项的动作要求：进步接腿准、撤步涮摔快、垫步横踢快、转体鞭打猛、进步快捷、拳击迅猛。

经过又一个晚上的时间，方修很快便学会了这三招。

接下来的日子里，方修每天都在跟在爷爷学习擒敌拳法。

擒敌拳第十动：抱腿顶摔。

动作用途：由后抱顶敌腿摔敌。

动作要领：起右脚前蹬；右脚落步成右弓步的同时，双手变掌前插与膝同高，掌心相对约30厘米；随即右肩前顶，两手后拉置于腹前成虎爪，手心相对，目视前下方。

动作要求：起脚前蹬猛，抱腿顶摔协调一致。

第十一动：绊腿抡摔。

动作用途：抄抱敌腿，下绊上抡反击。

动作要领：右脚在左脚前方上步，左脚自然跟进成骑龙步，左抄抱；随即左脚在右脚后背步，右脚扬起，右手成八字掌，向后挥臂，掌心向下，左拳护于颌前；左后转体成左弓步的同时，右脚后绊，右手由后向前抡摆置于左胸前20厘米处，掌心向下，目视前下。

动作要求：进步抄抱快、背步绊腿猛、转体抡摔狠。

第十二动：格挡弹踢。

动作用途：格挡护头，踢裆击腹反击。

动作要领：右后转身180°成右弓步的同时右上格挡，左拳收于腰际，拳心向上；起左脚弹踢；左脚落步成骑龙步的同时接右勾拳，目视前方。

第十三动：侧踹下砸。

动作用途：侧踹击胸，跟进下砸。

动作要领：右脚在左脚后垫步的同时，起左脚侧踹；左脚前落步成骑龙步的同时，右肘在胸前下砸与左膝同高，左拳变立掌顶压右拳面，目视前下。

动作要求：侧踹迅猛、下砸狠。

十四动：马步侧击。

动作用途：提膝防守，以插掌、侧击实施连续攻击。

动作要领：左脚支撑，提右膝上防，左手变掌前插，掌心向上，右拳后拉抬平与肩同高，拳心向下；右脚向前落步成马步的同时，左臂上架防守，右拳向前击出与肩同高，拳眼向上，目视攻击方向。

动作要求：左脚支撑稳固、上架侧击迅猛协调。

最后两动分别为：提膝前戳、摆勾冲膝。

左脚支撑，提右膝上防，左拳护于颌前，右拳护于腹前，拳眼向上，目视前方；右脚在左脚后垫步，左脚上步成半马步的同时，左臂下格挡，右手成插掌收于腰际，掌心向上；重心前移成左弓步的同时，左拳收于腰际，拳心向上，右掌前戳与喉部同高，目视前方。

摆击头部，勾击、膝顶胸腹部。

动作要领：左脚进步，同时左摆拳；接右勾拳；随即右冲膝。

右脚落步，左后转体180°成格斗势。

动作的要求：提膝防守快、垫步前戳狠、拳击快捷、冲膝迅猛、转体到位。

当将这些招式全部使出最后便是收尾结束式。

身体向右转的同时，两拳收于腰际，拳眼向上，两腿挺直；右脚靠拢左脚的同时两手放下，成立正姿势。

经过这假期的六天训练后，方修也是成功将擒敌拳法十六动习成。

时间来到了假期的第七天，也就是方修月假的最后一天。

方修如往常一样，在这日清晨扎完马步后再去镇上给大爷爷送药。

经过这六日的体能等各方面的训练，10公里对方修而言已经是非常轻松了。

方修半个小时便能轻易跑完10公里，尽管他身上仍旧会出不少汗水，当那都是生理反应，不过方修跑完之后他的呼吸非常的平稳，看不出一丝疲倦之色。

送药回来后，方修接着继续练着擒敌拳法。

如今的方修精神面貌可谓是焕然一新，可能是学习了军体拳法的缘故，他现在的眼神坚毅凌厉。

现在的方修不仅跑10公里来说是轻而易举的，连力量方面也是接连突破，他现在不仅能做标准俯卧撑，还能做花式俯卧撑，并且成功突破能单手俯卧撑了。