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第53章 长跑测试（第5页）

吃了些红烧鱼和青菜萝卜。

黄有才长舒了一口气，终于吃饱了。

黄有才惬意的喝了口汤，开口说道：

“菲儿，以后早上空腹跑步不能超过一个小时。

不然对身体一点好处也没有，容易得胃病。

运动也要适量，知道了吗？李菲儿！”

“对，看着我干什么，说的就是你！”

黄有才看见李菲儿一脸不服气的望着他。

“菲儿，你想一下，你是昨天晚上7:00吃的晚饭。

虽然晚上运动量比较小，但是也过了12个小时了。

再去剧烈运动，就只能够消耗你体内的能量和脂肪。

你这么瘦，哪来的脂肪？

倩倩虽然脂肪多，但是也不能空腹去运动。

脂肪转换成能量是有个过程的。

尤其是过量运动，胃容易出毛病。

还是要健康饮食，合理锻炼。

今天早上这是个反面教材，把我饿得心里都有点慌了。”

“好吧！”

李菲儿和李倩倩也表示懂了，至于她们会不会照做那就是她们自己的事。

吃完饭，无奈的陈芸只能主动的收拾碗筷。

还要拿到厨房去清洗，最后把厨房卫生搞一下。

她太难了！

！

！

每次洗碗的都是她。

平常就他们四五个人吃饭。

黄有才是厨师，李菲儿也是个大小姐的命，五指不沾阳春水。

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而且她还知道黄有才不让李菲儿干这种活。

呃，李倩倩更不用说了，真千金大小姐一枚。

而且还是她的雇主，只有她每天在这里白吃白喝，别人还要给她钱。

对呀！

我每天在这里白吃白喝白住，他们还给我两份的工钱。

而且还给这么多，我洗个碗，怎么啦？怎么啦！

！

思想一转换，陈芸心里就平衡多了，做起事来也快多了。