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第31章 健身房里再遇大排档老板娘偶见王莉（第1页）

自从订婚宴前夜开始后，我的灵魂彻底放飞了，对随时有人鞍前马后服侍地那种生活开始厌倦了，我想无拘无束地自由翱翔。

虽然大白天，但恰逢周末，健身房的人还是不少，在音乐和节奏的陪伴下，我们随着节奏缓缓加速，在音乐进入高潮后，每个人都奋力转动踏板，释放心里的压力，挥汗如雨的同时让身心愉悦，享受运动的快乐。

大汗淋漓后，我围着硕大的健身房，漫不经心地溜达，来到一间器械房后，面对眼前这些铁疙瘩，我是既熟悉又陌生。

熟悉的是，这些铁疙瘩我每一件都能叫出名字和知道他们的功能，毕竟和白艳蘭交往之前，我也是这些铁疙瘩的常客；陌生的是，自和白艳蘭名存实无的交往后，我离开了它们，而且这一离开就是几年，现在对它们的确有种陌生的感觉了，深知担心还能不能驾驭它们！

它们会不会捉弄我！

史密斯架，特点在于杠铃的滑动轨迹受到限制，这使得训练者可以安全地使用大重量进行锻炼。

除了主要用于深蹲训练外，史密斯架还可以用于卧推、俯身划船等多种锻炼，覆盖胸大肌、股四头肌、股二头肌和背肌等多个肌肉群。

龙门架，外观像‘门’字形，与工程上的龙门架相似。

在健身房中，龙门架通常配有横杆，用于进行引体向上的训练。

除了绳索夹胸和站姿绳索下拉这两个经典动作外，龙门架还可以用于绳索二头肌弯举、绳索三头肌下拉、站姿绳索前推和俯身绳索侧平举等多种训练。

罗马椅，是一种专门用于腰腹核心训练的健身器械，特别强调下背部和竖脊肌的锻炼。

它与仰卧起坐板有相似之处，但更侧重于后链肌群的训练。

罗马椅的经典动作包括‘山羊挺身’‘罗马椅侧屈’，这些动作不仅有效加强竖脊肌，还能提高腰背的稳定性和力量。

单人腹肌板，也称仰卧起坐板，是一种专门用于锻炼腹部和腰部肌肉的健身器材。

用户仰卧在器械上，用脚勾住横杆，双手交叉放在脑后以保护头部，然后通过腹部的力量收缩坐起。

这种运动方式能有效增强腰部和腹部肌肉的力量与弹性，有助于减少腹部赘肉，达到塑身健美的效果。

蝴蝶机，主要用于锻炼胸大肌和胸部中缝的训练。

用户可以根据自身需求调整配重和坐姿高低，成为整体训练的收尾部分。

初级者通常会将背部紧贴座椅以方便用力，而经验丰富的用户则会选择背部离椅，这样不仅可以锻炼胸部肌肉，还能同时锻炼到腹部肌肉。

卧推架，是专为锻炼胸部肌肉和上肢肌肉而设计的器械。

它有多种变体，包括平卧、坐式斜卧和立式斜卧，分别用于发达胸大肌的两侧、上部和下部肌群。

卧推架不仅提供了多种锻炼方式，还具有高度的自定义性，允许用户根据自已的需求选择不同的角度和重量。

坐姿推胸机，其固定的轨迹设计，使得训练者可以更孤立地使用胸肌发力。

对于对自由卧推还不够熟练的健身爱好者，坐姿推胸机提供了一个极佳的选择，让他们能够更明确地感受到胸肌的发力。

多功能仰卧板，用于进行仰卧起坐和其他多种健身活动。

与简单的仰卧起坐板相比，它增加了额外的健身功能，如拉绳运动、弹簧助力、俯身挺背和上斜反向卷腹等。

大中午的，器械房里人不是很多，我在龙门架上做了几个引体向上，又在卧推架上做了一组120公斤的卧推。

活动活动筋骨后，想到自已现在力量还是可以的，胸大肌也还有，就是有些将军肚，于是选择了专门练习腹肌和腰部力量的单人腹板机。

做了几组仰卧起坐后，我稍微休息一下，转头看向对面。

外赛！

一张毛巾被压在200公斤的杠铃下，保洁阿姨单手轻轻地就把杠铃的一头抬起，拿出毛巾。

对！

是单手，还是不费吹灰之力，轻轻地！

就在我为之吃惊的同时，保洁阿姨又来到龙门架跟前，单手一个引体向上，把上面的毛巾拿下！

我对这样的女人太好奇了，走上前去想和她交流一下。