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第5章 第一次练功（第1页）

方志远也将武馆的一些事和他说了。

武馆分前后院。

前院就是普通学员，只有突破到明劲才有资格进入后院，半年进不了明劲，只能离开武馆。

丁志远带着方默来到前院，来到正在指点学员练功的二师兄苗平面前。

“苗师兄，这是方默来学武的！”

苗平二十一二岁，身材不高，一米七五左右，不过身材匀称充，一对眼眸极亮，微黑的脸上带着淡淡的傲然，目光清冷的在方默身上打量。

“苗师兄！”

方默恭敬的上前行礼，只为留点好印象。

苗平面无表情，淡淡道：“志远，你先教教他活动身体，然后将伏虎桩教给他！”

“是，二师兄！”

丁志远应了声，看向方默道：“方师弟，你跑我来！”

方默也不计较对方冷淡，向着苗平行了一礼，跟着方志远到了边上。

丁志远带着方默来到活动区，低声道：“你别介意，刚来的学员都是这样，后面师兄们或是师傅才来指点！”

“我没事，主要是麻烦丁师兄了！”

方默微笑着道。

“不麻烦，都是师兄弟！”

丁志远笑着道：“来，跟着我做，先将身体活动开，这叫热身，这样不容易伤到身体！”

方默就跟着丁志远活动，也就是拉伸动作，将身体拉开。

只是简单活动几分钟，方默身体都有些受不了。

丁志远看着直摇头，在他看来方默这样的体格来练功，完全是自找麻烦，根本没有任何成为武者的可能。

“好了，现在跟我练伏虎桩！”

等方默活动差不多，丁志远摆出了个姿势开始教学默伏虎桩。

方默以前练过武，这桩功有点像是形意拳里的三体式的低桩。

不过，也略有不同，双腿分开成左弓步，左腿曲，右腿微前伸，重心在两腿之间，两手如按虎按在身前，身体不停的微微起伏着。

“不错吗？方师弟悟性不错，一次就摆的挺像！”

丁志远看到方默摆成姿势立即眼睛一亮道。

“主要丁师兄教的好！”

丁志远微微一笑，“虎伏桩的秘诀主要在起伏动作，还有呼吸之法，你跟着我呼吸，下沉时呼气，气沉丹田，起来下呼气，一开始不要在意呼吸自然！”

“虎伏桩口诀你要记住，脚踏实地似踞虎，雄踞山林气吞斗。

双足开立稳如钉，前腿如弓后腿蹬。