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第95章 导气术(第2页)

功效:调理脾胃、舒理肝胆、保健颈椎、去两肾积聚邪气。

11、“犀牛望月”

功效:调理脾胃、舒理肝胆、促进消化、强腰固肾,保健颈椎,腰部。

12、“金龙绕柱”

功效:去心火,健腰肾、保健颈部、缓解情绪压力。

13、“双手攀足”

功效:强腰固肾,保健腰部、颈部

14、“三盘落地”

功效:强壮一身气血,增加肺活量,增强一身力量。

15、“金龙戏水”

功效:锻炼下肢力量和柔韧性,同时活动全身。

16、“左顾右盼”

功效:强壮一身气血,增加肺活量,增强一身力量、去两肋积聚邪气。

17、“背后七颠”

功效:强壮一身气血循环,放松全身。

18、“两掌护胸”

功效:有益心肺,解除郁闷。

19、“双掌捶背”

功效:有益五脏,缓解疲劳。

20、“双拳搓肾”

功效:固肾强腰,治肾虚(阴阳皆可)

21、“双掌摩腹”

功效:保健脾胃,促进消”

22、“干洗玉掌”

功效:促进全身气血循环。

23、“起落呼吸”

功效:增加肺活量、放松全身、降血压、增长精神。

24、“猛虎下山”

(坐势导引术可以睡前或起床前在床上练习)

功效:去胸肋积聚风邪,健脾胃,有益睡眠、有益颈椎。

25、“脚踏祥云”

(坐势导引术可以睡前或起床前在床上练习)

功效:去膝、股痛,健脾胃,助消化,有益睡眠。

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