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第502章 修仙功法入门手册（第2页）

调整坐姿，使身体保持正直且舒适，避免紧张和僵硬。

然后闭上双眼，专注于内心世界，尽可能地放松身心。

2.呼吸绵长：慢慢地深呼吸，吸气时腹部膨胀，呼气时腹部收缩。

注意呼吸要均匀、平稳、深沉，不要过于急促或浅短。

可以通过数息法来辅助调节呼吸，如每次吸气时数到六，呼气时数到九。

这样有助于将注意力集中在呼吸上，并逐渐进入一种宁静的状态。

三、静心

1.双目垂帘：微微闭上眼睛，让双眼半开半闭，既能避免外界干扰，又能保持一定程度的警觉。

目光可以稍微向下看，落在鼻尖处或前方地面，不要用力过猛，以免产生视觉疲劳。

同时，也要注意不要完全闭眼，否则可能会引起昏睡。

2.舌顶上腭：将舌头反转，舌尖轻抵上颚，这有助于生津并将其咽下，滋润喉咙，对身体有益。

同时，这种姿势还能帮助集中注意力，稳定心神。

此外，可以配合观想，想象体内有一股清泉自舌根处涌出，流经喉部，甘甜可口。

四、忘我

在这个阶段，需要专注于内心世界，通过耳朵倾听自己的呼吸声，感受气息进出的韵律。

渐渐地，让心神随着呼吸的起伏而变得安宁和平静。

随着时间的推移，不再需要依靠听觉去感知呼吸，而是自然而然地感受到它的存在。

此时，杂念会自动消失，心境也会逐渐平静下来。

五、意守丹田

在经过一段时间的修炼后，气息会变得细微绵长，仿佛若有若无。

这时，需要用意念引导气息下行至小腹处（即下丹田），让心意与气息交融在一起。

通过这种方式，让全身的真气得以融会贯通，形成一个完整的周天循环。

最终，真气会回归丹田，使其充满活力。

当丹田之气充盈时，再尝试打通督脉和任脉之间的屏障，使全身的真气能够畅通无阻地运行。

至此，功法才算大成。

虞书衡看完之后也是频频点头。

这基础功法修炼到炼气期三阶完全没有问题。

如果通过国师殿各项考验的，可以再到功德殿兑换高阶的功法。

如果通不过，这份基础功法也能够支撑修炼到炼气期九阶。

当然，也只能修炼到九阶。

不是苏小丫和虞书衡心机深沉，而是一旦开始修行，就高于凡人太多了。

如果苏家不能严格控制，只怕到时候会对凡人造成极大的伤害。

司徒皓月的所作所为就是最明显的反面教材。

毕竟，虞书衡和苏小丫最终是会去探索整个青源星的，不可能永远待在大岩国所在的这块大陆上。