手机浏览器扫描二维码访问
然后就开始围着小区外面跑。
王仁杰出发的时候给自己设定的目标是跑5公里。
可是跑出小区没多久,王仁杰就感觉自己呼吸不过来了。
感觉自己的心脏都快要跳出自己的胸腔了。
感觉快要死了……
对于刚开始运动的人来说,所以运动前最好不要给自己设定目标,因为这个目标是一个遥不可及的“红线”
。
王仁杰只能停下来,走了几百米,感觉自己身体恢复了一些,然后又继续开始慢跑。
王仁杰家的小区围着跑一圈是1公里多一些,王仁杰跑完一圈之后感觉完全不行。
跑完一圈的王仁杰感觉自己头晕眼花,眼冒金星,腿就像是铸铅一样重。
可是王仁杰并没有放弃,王仁杰放弃了心中刚开始出门时给自己定下的目标“五公里”
。
此刻的王仁杰心里只有一个想法“那就是坚持下来”
。
只有咬牙坚持……
果然心中没有“红线”
,自然就没有那么困难了。
王仁杰再跑一圈。
刚开始的第1圈王仁杰感觉特别累,可是第2圈开始,王仁杰感觉稍微好了一些,身体反应也没有刚才那么明显,甚至还感觉轻松了一些。
跑完第2圈,以后唐人街的衣服早已被汗水打湿,头上也是满头大汗,王仁杰稍微有点长的头发,已经被汗水全部湿透。
可是在冷风中跑起来,感觉并不会感觉特别的闷热,反而有一种迎着风的感觉,追逐的风,一种自由的感觉。
王仁杰下定决心再跑一圈,跑了一半感觉确实坚持不了了,王仁杰降低速度,减小每一步的步幅,这时的王仁杰和快走没有什么分别。
但是上肢还是保持着跑步的姿态……,就是那种跑步前的热身运动。
转过弯还有最后一百多米,王仁杰肚子十分的难受,应该是刚吃过午饭没有多久的原因。
肚子疼是由于吃完饭后食物还没有完全消化吸收完毕,胃肠道内食物过多,活动过程中可能会对腹部造成刺激,因此会引发牵拉性疼痛。
王仁杰只能最后放慢脚步走回来,走到小区门口。
王仁杰等到呼吸稍微调整过来,找到一处台阶。
王仁杰在台阶处利用高低阶,台阶放松脚踝,然后做做拉伸,放松一下腿部肌肉。
小主,这个章节后面还有哦,请点击下一页继续阅读,后面更精彩!
接着王仁杰开始往小区走去,走到自己家那栋楼下。
王仁杰借助灯光,观察了旁边地上还是比较干净,索性再做几个俯卧撑,做点什么开合跳之类的。
毕竟当初师傅张铁军给自己的建议是先跑步,然后再做点一些跳操类的运动,这样可以迅速将自己的脂肪减下来。
王仁杰做俯卧撑一次只能做个十二三个。
可是他没有放弃,而是做完以后休息一会儿再继续做。
萌宝团宠火葬场丫丫想不明白,她和姐姐是双生姐妹,为什么爹爹哥哥们疼爱姐姐,却憎恨她掐死她。她寒了心,一把火烧了侯府,迈着六亲不认的步伐走出家门,告辞!三日后,渣爹和哥哥们看见京城权势滔天的雪衣少年抱着丫丫,又得知她在摄政王府过着小公主般的日子,不屑地冷哼王府很快便有血光之灾,死丫头很快就被赶出来!等着等着,他们发现不对劲了。摄政王府小世子的眼疾痊愈了!他们亲眼看见丫丫随手画的符箓被人争相抢购,一万两一张!又亲眼看见各国皇室都派皇子公主搬空国库大军压境来抢丫丫,甚至对丫丫顶礼膜拜下修界镇万妖掌生死的灵符师,旷古烁今第一人!渣爹哥哥们哭惨了,悔不当初跪求原谅。雪衣少年眸色狠戾再缠着丫丫,死!丫丫小手手一挥绝不原谅!每人赏一张恩断义绝符,一旦靠近便遭雷击!后来,皇室天团把丫丫宠成天底下最幸福最可爱的小公主。...
修为犹如凡人,防御却强得令人发指。以肉身硬扛天道神雷,坑死了天道化身,在沼泽毒气中睡觉,一觉醒来发现沼泽毒气都没了张缺在下张缺,今年十八,神虚大陆,四坑之首,最爱灵石,实力无敌,你要是看我不爽,丫的就来打我啊!...
纵横第二世界简介emspemsp来自农村的屌丝习武男夏天得罪大客户而被公司辞掉。无意上超大网游第二世界公测。也凑热闹玩起游戏来。一进游戏便遇到游戏名玩手左耳钉...
重生之大娱乐家系统简介emspemsp上一世的三流歌手叶文轩,带着大娱乐家系统重生异世!诸多世界娱乐霸主面对着来自东方的淩霸,咬牙切齿。斗破系列都已经拍了快七部了,还没拍完?!吞噬系列居然拍了十三部还没拍完!什么?还有将近十部才...
年代团宠学霸萌宝 沈溪穿书后,发现自己是个抛夫弃子的恶毒女配角色。 原主是个下乡来的城里知青,嫁给男主后,得到回城的机会,果断抛夫弃子,跟城里的小白脸跑了。 沈溪了解剧情走向后,差点一巴掌拍死自己。 一双儿女那么可爱,她竟然嫌弃? 丈夫身材好,颜值好,她还嫌弃人家身强力壮? 霍明川看着越发温柔细致的媳妇儿,有点把持不住了。 乡下糙汉泥腿子vs城...
陈远,一个普通的大学生,开局被甩,获得神豪系统,开局获得九千万亿,但是坑爹的是,这个钱只能给女生花,没办法,为了花完这些钱,陈远开启了一条不同寻常的神豪之路!...