手机浏览器扫描二维码访问
然后就开始围着小区外面跑。
王仁杰出发的时候给自己设定的目标是跑5公里。
可是跑出小区没多久,王仁杰就感觉自己呼吸不过来了。
感觉自己的心脏都快要跳出自己的胸腔了。
感觉快要死了……
对于刚开始运动的人来说,所以运动前最好不要给自己设定目标,因为这个目标是一个遥不可及的“红线”
。
王仁杰只能停下来,走了几百米,感觉自己身体恢复了一些,然后又继续开始慢跑。
王仁杰家的小区围着跑一圈是1公里多一些,王仁杰跑完一圈之后感觉完全不行。
跑完一圈的王仁杰感觉自己头晕眼花,眼冒金星,腿就像是铸铅一样重。
可是王仁杰并没有放弃,王仁杰放弃了心中刚开始出门时给自己定下的目标“五公里”
。
此刻的王仁杰心里只有一个想法“那就是坚持下来”
。
只有咬牙坚持……
果然心中没有“红线”
,自然就没有那么困难了。
王仁杰再跑一圈。
刚开始的第1圈王仁杰感觉特别累,可是第2圈开始,王仁杰感觉稍微好了一些,身体反应也没有刚才那么明显,甚至还感觉轻松了一些。
跑完第2圈,以后唐人街的衣服早已被汗水打湿,头上也是满头大汗,王仁杰稍微有点长的头发,已经被汗水全部湿透。
可是在冷风中跑起来,感觉并不会感觉特别的闷热,反而有一种迎着风的感觉,追逐的风,一种自由的感觉。
王仁杰下定决心再跑一圈,跑了一半感觉确实坚持不了了,王仁杰降低速度,减小每一步的步幅,这时的王仁杰和快走没有什么分别。
但是上肢还是保持着跑步的姿态……,就是那种跑步前的热身运动。
转过弯还有最后一百多米,王仁杰肚子十分的难受,应该是刚吃过午饭没有多久的原因。
肚子疼是由于吃完饭后食物还没有完全消化吸收完毕,胃肠道内食物过多,活动过程中可能会对腹部造成刺激,因此会引发牵拉性疼痛。
王仁杰只能最后放慢脚步走回来,走到小区门口。
王仁杰等到呼吸稍微调整过来,找到一处台阶。
王仁杰在台阶处利用高低阶,台阶放松脚踝,然后做做拉伸,放松一下腿部肌肉。
小主,这个章节后面还有哦,请点击下一页继续阅读,后面更精彩!
接着王仁杰开始往小区走去,走到自己家那栋楼下。
王仁杰借助灯光,观察了旁边地上还是比较干净,索性再做几个俯卧撑,做点什么开合跳之类的。
毕竟当初师傅张铁军给自己的建议是先跑步,然后再做点一些跳操类的运动,这样可以迅速将自己的脂肪减下来。
王仁杰做俯卧撑一次只能做个十二三个。
可是他没有放弃,而是做完以后休息一会儿再继续做。
未来,至白七日之后,人类觉醒真气。侠客魔道横空出世,正邪冲突,日渐焦灼。八字至阴,亡神入命,有此命格者必为一代魔头。少年命途多舛,际遇诡谲,难入侠道。不成侠,不为恶,不怨天尤人,不自甘沉沦。前方孤绝曲折,少年早早上路...
本书又名我假扮唐三哄骗小舞献祭佛怒火莲炸死唐日天我假扮唐三干坏事昊天笋远胜昊天锤唐三这些都不是我干的左手昊天笋,右手青莲。前世蓝星枪械爱好者蓝巳,灵魂机缘巧合之下身穿到画江湖之不良人世界成为通文馆第十四太保,还未来得及大展宏图,就被不良帅视为异数打下山崖,灵魂重生到斗罗大陆...
前世的陈瑶为自己的恩人付出一切,却死在天雷之下。死后她才知道自己原该是反派,但却被天命女主一直押禁在她身边为她卖命。一朝睁眼,她携怨念而来,彻底释放自己的嗜血天性。你机缘逆天,那我夺了又怎样。你想杀我以明正义,那你就先死一步。她,心狠手辣,随心所欲,做事不择手段,只为将那个什么女主踩到脚下。只是,突然有一天她发现自己一时心善随手捡来的狗崽子似乎对她生了不该生的想法啊。陈瑶匕首抵着狗崽子的脖子,漫不经心说道滚出去。狗崽子任由脖子流血,声音软糯却不肯后退半步你说过去哪都带着我的。啧,这样的仆。杀了?...
多年前的一份婚约,将荣国公府端庄贤淑满腹才情的嫡长女与永宁侯家文不成武不就的纨绔嫡幼子绑在了一起。殊不知荣国公府嫡长女唐冰萱最大的爱好是困觉!永宁侯府嫡幼子江疏年最大的爱好是扮猪吃老虎!小剧场一江疏年娘子,冬日甚是寒冷,给为夫做件斗篷吧?唐冰萱好困啊,相公。明日就让针线房的绣娘给你做。江疏年小剧...
一代战神回归,一时间整个世界为之震颤。...
一个低情商,一个真小人,却阴差阳错成了武林盟主。朝廷中暗流涌动,江湖上风云变幻,一场阴谋布局之下,看俩逗逼如何祸乱江湖!...