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“付哥!
轻点!
别!”
“再坚持一下!”
方文一的一条腿被悬在两根栏杆之间,另一只腿在进行摆动和踢腿训练。
只不过这样的训练让他难以接受,主要是受不了长时间腹部的疼痛和胯部的肌肉劳损。
付合依旧示意他抬高腿继续练习,“上次你受伤,我就发现你虽然身体结实,但是无法达到灵活运用身体的协调性和自身优势。
所以为了你以后少受伤,甚至不受伤,你的一些身体部位需要强化而且多进行调整。”
看着方文一腿上泾渭分明的肌肉和筋络,就像一台机器凭借着膝盖这个轴承在运动。
每一次踢腿时牵引的腹部强韧核心让付合深感他的天赋之高,“你肯定没怎么用腿上的功夫,不然你怎么会挨那么多棍子!”
方文一突然泄气,“付哥!
我……”
付合对他微笑了一下,没有任何嫌弃地拍了拍他满是汗水的头,“不用自责,你没事比什么都重要。”
“刘松他们几个知道这是外差,不想惹出人命,下手没有严重。
但不论如何你不仅打赢了,还是一个人打多个,还没有出事,就证明你已经很厉害了!”
方文一气喘吁吁,大脑一片空白,倒挂的时间有点长让他有些迷糊,但他确实在逐渐适应悬挂的感觉,“我向他们道歉了。”
付合拍了拍他的大腿,示意他可以松开了,“等你真正把拳头和腿脚都用上,连带着你强壮的大腿和灵活的身体时,你才刚刚起步。”
方文一用手撑着地板立刻瘫倒,只有心脏嘭嘭直跳,缓缓起身后让自己的脑袋缓解一下,盘坐在地上大声地说着,“啊?我努力了这么久才刚入门!”
付合眨了眨眼,“不然你以为?很多人都是有底子的,甚至是练过多少年的,你才不到一年有这样的成就已经很不错了。”
方文一感到呼吸有些困难,眼神又开始冒金星,整个人看起来昏昏欲睡。
“先休息,再喝水,洗完澡我给你留了后门,钥匙你也有,下次训练等我电话吧。”
方文一立刻瘫倒在地,想着还有学校的训练,自己就没有可以休息的日子。
完成了今天的训练,陈雨馨捶着小腿,汗水顺着她的脸颊流淌,像无声的泪滴,有些沉闷的环境和独自一人的休息让她想起了往事。
可她依旧一脸平静地看着其他人的训练。
为了这次和方文一一同作战,她可谓拼尽了全力,除了正常安排的项目,她还特意去健身房增强自己的核心力量和进行耐力训练。
方文一一身黑衣抱着一箱水走了过来,他首先靠近教练,然后把水给其他人分完后,靠近在最里面发着呆的陈雨馨。
看着方文一手上空无一物,她还是不免嘟起了嘴巴,“累坏了吧。”
她任凭方文一提起自己的大腿,任他按揉捶敲,“你比我累多了。”
方文一看着她不开心的样子,捏了捏有些黏的她脸,“傻瓜!
哪里有这样的比较。”
见她依旧保持着冷静的脸,方文一看了看周围,悄悄地靠近她的耳边,“走吧,我和教练说好了!
现在有时间,回去洗个澡,我带你吃好吃的去。”
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