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第189章 气运丹田的运用（第2页）

如此，可以让宗气下行，于元气交融。

我们每天在空气比较新鲜的地方，做深呼吸200次，日久，会起到意想不到的保健效果。

但遗憾的是，生活中能主动这样做的太少了。

大部分人，只是浅浅呼吸而已。

这不得不谈到腹式呼吸，其实我国古代医家早就认识到腹式呼吸有独特的祛病延年之奇功，于是创造了“吐纳”

、“龟息”

、“气沉丹田”

、“胎息”

等健身方法。

唐代名医孙思邈对腹式深呼吸尤为推崇，他每天于黎明至正午之间行调气之法，仰卧于床上、舒手展脚，两手握大拇指节，距身四五寸，两脚相距四五寸，数数叩齿饮玉浆（唾液）。

然后，引气从鼻入腹，吸足为止，久住气闷，乃从口中细细吐出，务使气尽，再从鼻孔细细引气入胸腹。

这种腹式深呼吸，吐故纳新，使人神清气爽。

明代养生家冷谦在《修龄要旨》中写有养生十六字令：“一吸便提，气气归脐；一提便咽，水火相见。”

这十六字秘诀，包含了提肛、咽津、腹式呼吸三种保健练功方法，是祛病健身延年的法宝。

以上包含由古代中医学、养生学等带来的教法与讲解。

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然而悦晶布窕听完李鲁目所讲依旧表现出不信且不屑的表情，就好像觉得华夏许多所谓古文化知识都是骗人的，真正值得学习要么就是一些玄学与被证实可用的中医学。

李鲁目也不与对方计较这些小事，毕竟自身最好的做法都不让人感到真实也不好说什么。

又过了一会，周围死去的阴阳师们早已被处理，洒水器也被关闭，受重伤的人员也被抬走，仅剩下三两位轻伤的阴阳师正与悦晶布窕汇报着今日的事情。

李鲁目恢复的七七八八，剩下的都是内伤便只好在挎包内掏出当初在药丸服用。

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正当他起身前往厕所，排除自身毒素时，却发现一位女士正鬼鬼祟祟的躲在角落，拿着手机一顿猛拍。

李鲁目为了不打草惊蛇，便绕了一段路走到对方身后不远处，先是看了看对方拍的是什么，毕竟要是误会了可就不好，可当他看见的是，这位女士一边拍视频亦或照片一边发送给某人，并且还与对方沟通着。

由于有点距离，文字就看的不太清晰，无奈之下他只得慢慢靠近。

当他逐渐靠近时，对方好像意识到身后有人，二话不说直接从裤袋处掏出一颗类似小丸子的东西扔在地下。

嘭的一声，烟雾四起瞬间遮掩住李鲁目的视线。

悦晶布窕等人也发现外边的情况，便纷纷跑了出来，过了好一会，烟雾散去时，只见李鲁目一人在原地。

“人呢？人呢？”

悦晶布窕走上去疑惑地询问。

“怎么回事？你在找什么人？为什么会这么多烟？”

李鲁目不耐烦地哎一声回应道。

“刚刚有个人在偷拍你们，然后可能发现了我在她的身后就丢了一颗烟雾弹然后溜了，现在人都不知去哪！”

悦晶布窕皱了皱眼眉问道。

“男的女的？穿什么衣服？”

李鲁目回想了一下，随后说道。

“女的，衣服是黑衬衫、黑高跟、黑色包臀裙外加一条黑丝。”

众人听到对方的描述直接傻，竟然黑丝都给他讲出来。

倒是悦晶布窕皱着眼眉久久没放下，因为公司上班的女员工几乎每个都是如此穿搭。