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如此,可以让宗气下行,于元气交融。
我们每天在空气比较新鲜的地方,做深呼吸200次,日久,会起到意想不到的保健效果。
但遗憾的是,生活中能主动这样做的太少了。
大部分人,只是浅浅呼吸而已。
这不得不谈到腹式呼吸,其实我国古代医家早就认识到腹式呼吸有独特的祛病延年之奇功,于是创造了“吐纳”
、“龟息”
、“气沉丹田”
、“胎息”
等健身方法。
唐代名医孙思邈对腹式深呼吸尤为推崇,他每天于黎明至正午之间行调气之法,仰卧于床上、舒手展脚,两手握大拇指节,距身四五寸,两脚相距四五寸,数数叩齿饮玉浆(唾液)。
然后,引气从鼻入腹,吸足为止,久住气闷,乃从口中细细吐出,务使气尽,再从鼻孔细细引气入胸腹。
这种腹式深呼吸,吐故纳新,使人神清气爽。
明代养生家冷谦在《修龄要旨》中写有养生十六字令:“一吸便提,气气归脐;一提便咽,水火相见。”
这十六字秘诀,包含了提肛、咽津、腹式呼吸三种保健练功方法,是祛病健身延年的法宝。
以上包含由古代中医学、养生学等带来的教法与讲解。
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然而悦晶布窕听完李鲁目所讲依旧表现出不信且不屑的表情,就好像觉得华夏许多所谓古文化知识都是骗人的,真正值得学习要么就是一些玄学与被证实可用的中医学。
李鲁目也不与对方计较这些小事,毕竟自身最好的做法都不让人感到真实也不好说什么。
又过了一会,周围死去的阴阳师们早已被处理,洒水器也被关闭,受重伤的人员也被抬走,仅剩下三两位轻伤的阴阳师正与悦晶布窕汇报着今日的事情。
李鲁目恢复的七七八八,剩下的都是内伤便只好在挎包内掏出当初在药丸服用。
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正当他起身前往厕所,排除自身毒素时,却发现一位女士正鬼鬼祟祟的躲在角落,拿着手机一顿猛拍。
李鲁目为了不打草惊蛇,便绕了一段路走到对方身后不远处,先是看了看对方拍的是什么,毕竟要是误会了可就不好,可当他看见的是,这位女士一边拍视频亦或照片一边发送给某人,并且还与对方沟通着。
由于有点距离,文字就看的不太清晰,无奈之下他只得慢慢靠近。
当他逐渐靠近时,对方好像意识到身后有人,二话不说直接从裤袋处掏出一颗类似小丸子的东西扔在地下。
嘭的一声,烟雾四起瞬间遮掩住李鲁目的视线。
悦晶布窕等人也发现外边的情况,便纷纷跑了出来,过了好一会,烟雾散去时,只见李鲁目一人在原地。
“人呢?人呢?”
悦晶布窕走上去疑惑地询问。
“怎么回事?你在找什么人?为什么会这么多烟?”
李鲁目不耐烦地哎一声回应道。
“刚刚有个人在偷拍你们,然后可能发现了我在她的身后就丢了一颗烟雾弹然后溜了,现在人都不知去哪!”
悦晶布窕皱了皱眼眉问道。
“男的女的?穿什么衣服?”
李鲁目回想了一下,随后说道。
“女的,衣服是黑衬衫、黑高跟、黑色包臀裙外加一条黑丝。”
众人听到对方的描述直接傻,竟然黑丝都给他讲出来。
倒是悦晶布窕皱着眼眉久久没放下,因为公司上班的女员工几乎每个都是如此穿搭。
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