手机浏览器扫描二维码访问
终于半个月过去,所有人明显有质的飞跃,仰卧起坐、俯卧撑、拖动轮胎负重跑步等,也加入练习范围内。
期间还学习军体拳,配备砍刀练习刀法。
如果未来没找到军火补给,枪支弹药会越打越少,近战或许成为主要作战方式。
每天肌肉都处于紧绷状态,想用力还会打颤,走路软绵绵,蹲下去站不起来那种累。
最残酷莫过于拉伸,将紧绷的肌肉和韧带,再给变成正常状态。
据说可以防止肌肉拉伤,缓解酸痛,促进血液循环,预防乳酸堆积,为第二天训练做准备。
还互相组队学习简易按摩手法,拉伸完毕后,需要再次推拿,将有效预防措施发挥极致,外加部分拉伸动作,需要互相配合。
然而过程极为痛苦,大部分人都嗷嗷叫,即便有前几天训练在打基础,可依旧抵挡不住这股疼。
我负责给郭路雪拉伸,原本郭路凯毛遂自荐,可却以不好意思给拒绝。
再之后和她关系比较好的也就是我,于是只能担此重任,看自家兄弟刀人小眼神,当真是害怕。
然后我终于明白,女孩子文邹邹都是表面,害羞那是跟你不熟,比如拉伸时候。
“啊.....你.....轻点,啊.....可恶!
看老娘待会收拾你!”
郭路雪躺在地上,将小腿露出,表情无比狰狞,说话都在喘着气,当然是疼的。
“师傅都没发力呢,这才几分力度,徒儿就受不了了?为师可以考虑慢点、轻点。”
我异常贱笑,同时抚摸着洁白如玉,吹弹得破小腿,即便是锻炼后还是软嫩嫩的,双手使劲不停在腿部肌肉推拿。
片刻换人后......
“啊!
!
!
疼啊姑奶奶!
轻点,轻点,要废了。”
我面部狰狞抽搐,后槽牙都快咬碎,虎娘们纯粹蓄意报复!
“哎呀,师傅你怎么这么快就缴械投降了?不是说很能坚持吗?
这么快就喊疼,刚才不是还很猖狂么?”
郭路雪满脸得意,小拳拳使出吃奶劲,不停在对方腿部推拿。
好消息是她成功代入外号称呼,有助于增进感情,坏消息是,女人报复心真强.....
第14天夜晚,如往常一样拉伸完毕后,郭路雪翘着小红脸,结结巴巴小声道:“等.....等解散后,要去村子里走走吗?”
听完我呼吸不自觉加重,经过漫长相处,感情终于拉近到,可以单独出去玩的地步了吗?
女孩子都这么主动邀请,要是不去简直不当人,于是我咳嗽道:“咳,那.....就去吧。”
虽然很想表现正经模样,可说到一半,嘴角不自觉上扬。
“吼吼,好装哦!
真的是,其实内心很想去,还偏偏要装作勉强模样。”
郭路雪表情有点小得意,她对自已颜值很自信,很少有人会不答应她请求。
虽然不清楚为什么想约对方,可这么想了就决定从心。
南无思居然穿书了,谁能告诉她穿成无敌丑女怎么办?幸好她也有金手指,是个成长变美系统。肤白貌美大长腿,想要啥就有啥。系统商城开启,华服首饰化妆品,应有尽有。渣男太子还想娶她,呸,她才不嫁。自家有权有势,自己还变美了,想要啥男人没有。谁知道捡了个瞎眼王爷。王爷思思你是不是也嫌弃本王是个瞎子?南无思我没有我不是别瞎说哦。...
全京城都知道世子爷是个宠妻狂魔,宠起来连亲儿子都得靠边站。世子爷,近日有传言说世子妃是个庸医,医瘸了张大的腿,医坏了李婆婆的牙,还医烂了王姑娘的脸。去查,查出来,拔光他的牙,封了他的嘴!世子爷,查出来了,是是五皇子殿下。嗯,再顺便扒光他的衣服扔到大街上!啊?世子爷,今日世子妃入宫,被狗咬了。拔光它的狗牙,打断它的狗腿!那可是皇后娘娘的小雪团。嗯,再顺便阉了。啊?世子爷,皇上要下圣旨杀了世子妃。踹了他的龙椅,扔到太液池!世子爷,那可是皇帝陛下,您亲大伯。嗯,再顺便扒了他的龙袍。啊?爹爹,我想吃糖醋鱼。爹爹没空,想吃自己做去。娘亲也想吃,既然爹爹没空,那我让娘亲带我去宴宾楼吃糖醋鱼。外面酒楼哪有我做的好,爹爹负责做鱼,你负责烧火。啊?各位书友要是觉得绝色神医针在手,纨绔世子抖三抖还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦!...
都市电竞日常直播陪玩代练无脑爽文林天穿越蓝星,这里全民都在玩王者。但没想到原主身患绝症,只剩七天可活。绑定游戏系统后,他成为无敌全能选手,且做任务就能加生命。任务1给女老板陪玩,获得好评加一天生命。任务2给女老板代练,完成单子加两天生命。任务3随着系统功能逐步解锁,他还获得了内含房车技能及各种道具的宝箱。陪玩撞车德华,在土鸡高地虐泉一打五。...
大学毕业来临若颜却因为被延毕,心灰意冷之下不幸被车撞后灵魂被系统捞去。绑定系统后若颜被带往不同小世界经历人生努力苟活不同世界,不同身份,哪怕是同一个人也会有不同的人生走向。①古代相府小姐的一生(已完结)②现代拍卖行大小姐的一生(已完结)③末世女大学生的一生(连载中)④年代孤女的一生(写存稿中)⑤民国(暂定)⑥修仙(...
快穿双洁万人迷病娇黑化生子系统甜宠每个世界1v1追妻火葬场徐宝儿意外绑定了生子系统。只要生子,就可获得奖励。娶了徐宝儿,儿女双全有了,财运连连来了,多年顽疾好了。冷血无情权势滔天腹黑儒雅的男人,纷纷拜倒在她的裙下,把她宠上天。[世界一]霸道冷漠王爷×好孕貌美庶女大周王朝皇子都不能生?弃妇端王...
她,是21世纪鬼医圣手苏璃月,活死人肉白骨,千金难求她出手!一朝穿越成被发配尼姑庵的战王府弃妃,没被毒死却险些被呛死,更有邪火作祟,上岸便遇美男。你若乖点,我便对你怜香惜玉些。苏璃月挑起美男的下巴,一整个生吞活剥。什么,渣夫得胜归来就要另娶?看她怎么一身海青斗绿茶。皇家人找茬?看她不掀翻整个皇朝!什么?她竟还喜当娘?两个萌宝,一个能御兽,一个断吉凶,护起短来还奶凶奶凶!后来,绿茶女翻车了,白莲花被打脸了,整个京城都被搅合得天翻地覆,而从前那个暴戾冷情的战王爷竟摘下面具,露出那夜那张美男脸,自觉跪起了算盘。众人惊王爷不要白月光了吗?战王含泪爆吼都给本王闭嘴,王妃才是本王的白月光!两萌宝摇头渣爹,回头已晚,娘亲已在议亲。...