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第5章 第一次练功(第1页)

方志远也将武馆的一些事和他说了。

武馆分前后院。

前院就是普通学员,只有突破到明劲才有资格进入后院,半年进不了明劲,只能离开武馆。

丁志远带着方默来到前院,来到正在指点学员练功的二师兄苗平面前。

“苗师兄,这是方默来学武的!”

苗平二十一二岁,身材不高,一米七五左右,不过身材匀称充,一对眼眸极亮,微黑的脸上带着淡淡的傲然,目光清冷的在方默身上打量。

“苗师兄!”

方默恭敬的上前行礼,只为留点好印象。

苗平面无表情,淡淡道:“志远,你先教教他活动身体,然后将伏虎桩教给他!”

“是,二师兄!”

丁志远应了声,看向方默道:“方师弟,你跑我来!”

方默也不计较对方冷淡,向着苗平行了一礼,跟着方志远到了边上。

丁志远带着方默来到活动区,低声道:“你别介意,刚来的学员都是这样,后面师兄们或是师傅才来指点!”

“我没事,主要是麻烦丁师兄了!”

方默微笑着道。

“不麻烦,都是师兄弟!”

丁志远笑着道:“来,跟着我做,先将身体活动开,这叫热身,这样不容易伤到身体!”

方默就跟着丁志远活动,也就是拉伸动作,将身体拉开。

只是简单活动几分钟,方默身体都有些受不了。

丁志远看着直摇头,在他看来方默这样的体格来练功,完全是自找麻烦,根本没有任何成为武者的可能。

“好了,现在跟我练伏虎桩!”

等方默活动差不多,丁志远摆出了个姿势开始教学默伏虎桩。

方默以前练过武,这桩功有点像是形意拳里的三体式的低桩。

不过,也略有不同,双腿分开成左弓步,左腿曲,右腿微前伸,重心在两腿之间,两手如按虎按在身前,身体不停的微微起伏着。

“不错吗?方师弟悟性不错,一次就摆的挺像!”

丁志远看到方默摆成姿势立即眼睛一亮道。

“主要丁师兄教的好!”

丁志远微微一笑,“虎伏桩的秘诀主要在起伏动作,还有呼吸之法,你跟着我呼吸,下沉时呼气,气沉丹田,起来下呼气,一开始不要在意呼吸自然!”

“虎伏桩口诀你要记住,脚踏实地似踞虎,雄踞山林气吞斗。

双足开立稳如钉,前腿如弓后腿蹬。

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