顶点小说

手机浏览器扫描二维码访问

第63章 宫廷瑜伽（第2页）

双脚合并，吸气双手向两边张开，慢慢往上伸展，伸展的同时踮起脚尖，双手反转交握，呼气左脚弯曲，让左脚掌心去碰触右边大腿内侧，右腿单脚屈膝，弯腰，交握的双手不要放开，往胸口方向收！

坚持住，保持这个姿势一会！”

“好！

慢慢的站立，双脚着地，手往上伸展，侧平举，双脚跨出两个肩膀宽度，向右侧弯腰，右手抓住右脚脚踝，左右尽量向上伸展，眼睛往左手指的方向，尽量往后看。

这时候就会感觉左侧腰部很紧张，好，还原，相反方向再做一次！”

外面的男人边喝茶边吃点心。

“老七你家夏沐怎么新鲜玩意儿这么多？”

楚王问晋王。

结果晋王一脸淡然的喝着茶不说话，心里那是得意跟个骄傲的公鸡一样。

“看这动作似乎真的对身体有帮助，夏沐说的那些用处和动作结合起来很有道理。”

燕王一直在留意我说的话，什么姿势是什么作用，他听得很清楚。

“没道理才怪！”

秦王心想这瑜伽是古印度六大哲学派别之一，主要探寻“梵我合一”

的道理与方法。

大约在公元前300年，印度的大圣哲帕坦伽利创作了《瑜伽经》，印度瑜伽在其基础上才真正成形，瑜伽行法被正式订为完整的八支体系。

几个男人在外面评头论足的，谁做的好谁做的不好，连皇帝也加入了，真是一群男八婆。

皇帝自从处理叛变的事情后，难得有这么轻松的心情了。

做了几个动作之后就算结束了。

“好，大家都躺在席子上，慢慢的放松，躺下来跟着我做几个全身扭转的动作。”

“好，现在坐起来，双腿合并伸直，用手搓热掌心，然后按着眼窝，脸部，脖子。

用手轻轻的拍打肩膀，手臂，后背，腰部，大腿，小腿，双脚慢慢抖动！

好，结束！”