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第20章 修仙和练武（第2页）

两柱香后，教头示意他停下，“可以了，你基础不错，我们直接进入正题。

当下江湖不管什么流派，都分明劲、暗劲、化劲三个层次……”

果然啊，这个世界不是那么简单，毕竟是传承如此悠久，方方面面都成了系统。

“基础打好，接下来就是练劲。

练劲的话，首选拳脚功夫。

我练的是八极拳，算是江湖中流传最广的一种，也是最为实用的一种。”

“文太极，武八极”

，陈皮对这点还是有所了解的。

“八极拳是一种传承久远的武术，基本功训练方法对于拳技的提高至关重要。

目前八极拳基本功训练方法有这样几种：

一是式架练习：八极拳有许多不同的架式，如梅花架、虎形架等。

练习时要按照规定的架式进行动作，并通过不断重复练习来熟悉和掌握每个动作的要领。

二是基本步法训练：八极拳的步法包括前蹬、后蹬、前进、退后等。

通过反复练习这些步法，可以提高身体的协调性和灵活性。

三是基本拳法训练：八极拳的基本拳法包括直拳、勾拳、肘击等，每个拳法都有其独特的技巧和要领。

通过反复练习这些基本拳法，可以提高拳击的准确性和力量。

四是动作配合训练：在练习八极拳时，应特别注重各个动作之间的配合和流畅性。

特别是练习套路时，要注意每个动作之间的连贯性，避免断档和停顿。

五是器械训练：八极拳有许多特殊的器械，如八卦刀、八卦剑等。

通过练习这些器械，可以提高自身的协调性和灵活性，并培养自已的武器技巧。

最重要的是，要定期坚持基本功训练，提高身体的柔韧性和耐力，并通过不断的实践和锻炼来不断提高技术水平。”

陈皮承认，他对教头的“话少”

评价太武断了，话少是因为人家懒的说。

“好了，以上是做个基础了解。

接下来我先示范基础练法，这是直拳、勾拳、顶肘。

我们以马步姿势开始，出左直拳，右勾拳，然后顶右肘为一个循环，加上步法向前进步。

接下来，你今天的练习内容就是，尽全力完成这整个过程，先练八百次吧！”

动作看上去很简单，但是一开始，陈皮还是不断的被纠正:头怎么样？颈部怎么样？腰要怎么样？胸背要怎么样？呼吸节奏要怎么样？进步时如何发力？如何变幻方向等等。

直到他练了一百多次之后，教头才满意，这个时候，陈皮的胳膊已经微微有些酸痛了。

又大约打了一百遍，动作有些变形了。