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第61章 力道怎样（第1页）

健身房门口。

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姜栀跟十几分钟前一样，停驻在门口前。

与上次不同的是，她把身上的家居服换了下来，换了一套上粉下灰的运动服。

姜栀来到门口才猛地回神，她怎么被男人两三句话就蛊惑了呢？

什么健身跟瑜伽感觉不一样，两者结合效果更好......

哄得她稀里糊涂地就上楼换了身衣服。

“进来。”

男人的低沉带哑的声音从里面传了出来，把姜栀的思绪拉回了现实。

姜栀抿了抿唇，暗暗深吸了一口气，抬起长腿走了进去。

见她进来了，商池便从健身器材上下来。

男人低垂着眼看她，眸底深谙，声音淡淡，“想要练什么？”

姜栀平时都是练瑜伽，完全没接触过健身，她拿不准主意，开口道，“都可以，你看着来吧。”

商池拿起一旁的毛巾擦了一下额头冒出来的汗，“以前练过没？”

姜栀如实摇头，“没有，零基础。”

男人闻言，若有所思地看了她一眼，低低地‘嗯’了一声，把毛巾随手扔到了一旁的健身器材上。

大概因为长期练瑜伽的原因，姜栀的体态很好。

健身可以增加一些肌肉含量，能让整个身体看起来没那么薄弱。

商池深思了一瞬，让姜栀开胯而站，然后挑了两个适合零基础训练的杠铃，放在她双手上。

接着他拿了一个适合他重量的杠铃，给姜栀演示了一遍。

男人双脚并肩站立，杠铃拧在手上，小腿绷直，腰背挺直往下，臀部随着他的动作往后坐。

很标准的硬拉。

商池一边做一边掀起眼眸看向姜栀，沉声讲解，“这个动作主要练臀和腿。”

姜栀虽然是健身小白，但是瑜伽有些地方还是和健身相通。

比如不同的发力点，锻炼的是哪块肌肉，这些她还是了解的。

等男人演示完，姜栀就开始模仿着他的动作发力。

姜栀有瑜伽的基础，健身倒是很快就上了手。

男人教给她的动作，一个接着一个，都按他的标准完成了。

商池见状，开始让她尝试器材。

姜栀本来还忐忑，男人会借着健身的名义来跟她亲密接触，但是好像是她多想了。

男人说是教学就是教学，满脸冷肃，没掺杂半点杂念。

就比如现在，姜栀正在做男人一开始做的推背，不过两人的器材不一样，她的这个更加轻便一些。

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姜栀做这个动作的时候，小臂总是没控制好，老往后倾斜，造成肩膀内扣，斜方肌头也参与过多。