手机浏览器扫描二维码访问
随之以雷霆万钧之力高声应答:“遵命!”
话音未落,他便果断地将手中的统计资料递交给了身边的同事,旋即如同离弦之箭,
疾速投入到集结队伍的工作中。
短短几分钟内,他犹如疾风般穿梭于人群之间,
有条不紊地组织起参赛者,形成两个紧密相扣的圆圈,他们各自站定,静默等待下一步指令。
待一切井然有序后,中尉疾步返回,恭敬地向刘军汇报:“长官,一切已按您的指示准备就绪!”
刘军面露满意的微笑,转身面向杨进,语气庄重地禀告:
“二哥,既然诸事已妥善安排,我们这就过去吧。”
杨进轻轻点头,随之迈开稳健的步伐,身姿如松,朝着由士兵们组成的圆圈稳步走去。
刘军紧随其后,赵逸夫与沐奕亦步履坚定地跟随在他们身后。
待三人来到圆圈外围站定,刘军面色肃穆,目光如炬地扫视全场,声音洪亮而坚定:
“为了确保比赛的绝对公正,他们二人的比斗成绩,将由在场所有人共同监督!”
言毕,刘军抬手示意,正式开启了比斗的序幕。
沐奕率先响应,步伐矫健地步入圆圈中央,静待比试开始。
此时,中尉以沉稳而洪亮的嗓音,逐一详述俯卧撑的技术要领:
“各位请注意,
俯卧撑的执行要点如下:
双手指尖务必向前延伸,上臂与躯干间需保持约45度夹角,
严禁指尖相对或上臂过度张开。
全程中,严禁耸肩,必须在积极下沉肩部的状态下,完整地完成每一次俯卧撑。
下落至最低点时,肩关节应低于肘关节,胸部甚至可能触及地面;
反之,在上推的过程中,上臂必须完全伸直。
请注意,若下落时肩关节高于肘关节,
或推起时手臂未能充分伸展,该俯卧撑将被视为无效。”
中尉继续强调:
“请参赛者将双手稳稳地、坚定地置于地面,始终保持身体如直线般挺直,
腹部与臀部要紧紧收紧,坚决防止腰部塌陷或臀部上翘。”
随着一声“预备!
三…二…一…开始”
的口令,
赵逸夫与沐奕瞬间启动,他们的动作快如闪电,令人瞠目结舌。
两人挥舞的手臂如同精密的机械装置,精准而有力,每一次起伏都恰到好处。
围观的人群屏息凝神,全神贯注地注视着他们的一举一动,口中不断吐露出一个个递增的数字:
“……一百一十五、一百一十六……”
萌宝马甲追妻火葬场真假白月光邵景淮和阮初初订婚后,总觉得她就是个恶毒爱演戏的女人,甚至还逼走了他的救命恩人白冉。直到有一天,这个女人跑路了,临走前还给他留了个崽。六年后,她回来了,一来就要跟他抢孩子。邵景淮满头黑线,只想狠狠收拾一顿这个不知天高地厚的女人。却不料,他发现,她还带了个崽回来?不但如此,救命恩人也是她?邵景淮慌了,一心只想求原谅。可阮初初却笑了无恨,哪来的原谅?我只想去夫留子,您请便。自此,双宝助攻路遥遥,邵总追妻路漫漫!...
年代团宠学霸萌宝 沈溪穿书后,发现自己是个抛夫弃子的恶毒女配角色。 原主是个下乡来的城里知青,嫁给男主后,得到回城的机会,果断抛夫弃子,跟城里的小白脸跑了。 沈溪了解剧情走向后,差点一巴掌拍死自己。 一双儿女那么可爱,她竟然嫌弃? 丈夫身材好,颜值好,她还嫌弃人家身强力壮? 霍明川看着越发温柔细致的媳妇儿,有点把持不住了。 乡下糙汉泥腿子vs城...
番茄继吞噬星空莽荒纪雪鹰领主后的第九本小说。在这个世界,有狐仙河神水怪大妖,也有求长生的修行者。修行者们,开法眼,可看妖魔鬼怪。炼一...
程北小时候有个算命的老头说他将来是大富大贵之命,餐餐都有大鱼大肉相伴,甚至能达到黄袍加身的成就!没想到竟成了外卖配送员,一天,一个配送费200元的天价订单,将他牵扯进了十年前的一桩悬案中是无情的地狱,还是他人生的转折点?...
林小月在婚前被男友劈腿。酒吧买醉,破坏了神秘男人的好事。她醉意朦胧指着对方就你了,试婚吧。一觉醒来竟莫名签下试婚合同。从此,与人共居的生活一团乱麻。后来,他把她宠上天,她猛然惊醒你干嘛?试爱。...
拔剑出鞘,问鼎剑道之巅,我要让诸天神魔都烟消云散!...