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这个进度,让宫下凛有些无奈。
三个月时间,短时间之内恐怕急不来了。
不过时间长就长点,他的注意力很快回到了他的境界上。
【太极感悟提升!
熟阴阳之变化,境界:身如水中!
】
身如水中?
宫下凛有些疑惑,这个境界倒是与他之前查的一些信息有些相像。
东方国内郝氏太极拳的创始宗师曾经将太极拳划分为三重意境。
第一层意境为:身体如在水中,两足踏地,周身与手足动作如有水之阻力。
此时习者能做到初步的松静,气可沉于丹田。
第二层意境为:身体手足动作如在水中,而两足已浮起不着地,如长泅者浮游其间皆自如也。
此时习练者拙力已去,劲力顺畅,行拳走架自如流畅,能做到意到劲到。
第三层意境为:身体愈轻灵,两足如在水面上行,到此时之景况,心中战战兢兢,如临深渊,如履薄冰,心中不敢有一毫放肆之意,神气稍为一散乱,即恐身体沉下也。
前二层处在物质层面,第三层已经处在精神层面了。
可谓一天一地,如仙人与凡夫之别。
宫下凛不知道自己这个“境界”
,是不是指的第一层意境,他想了想,趁着自己精力充沛,暂时不去想这些,打算再锻炼一段时间。
……
【跑步:运用标准的跑步姿势,120分钟跑步二十公里,体力提升,灵敏度提升,腿部力量提升!
】
宫下凛调好了15kmh的速度,就开始跑了起来。
15kmh,这已经是跑步机的最高档了,普通人跑不了多久,就会很累。
宫下凛也差不多。
不过因为刚才太极方面的突破,身体素质的提升,他可以平缓自己的呼吸。
让自己的呼吸,按照自己的节奏来。
一分钟,两分钟,五分钟……
半个小时!
宫下凛感觉自己的身体仿佛累的虚脱了。
不过他的精神却很高涨,整个精神仿佛超然物外,与自己的身体分离……
不过确实到极限了。
调低速度,把速度降低到8kmh,宫下凛一边休息,一边跑步。
一个小时十五分钟,一个小时二十分钟……
一个小时三十分钟!
还有不到五公里,宫下凛最后将速度调高到10,最终堪堪达到极限跑完。
……
【体力提升!
】
【灵敏度提升,反应力增强!
】
【腿部力量提升!
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