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《黄帝内经》讲:阳气起于足五趾之表,阴气起于足五趾之里。
脚被称为第二心脏,那是有相当的依据的。
多练练脚,有无数的好处。
五禽戏,就很注意脚法。”
“那是得好好练练。”
我笑道,“不过我太懒了。
学五禽戏,我觉得有点儿麻烦。
升阳跳也不错,我随时随地的,抽空就跳上几分钟。”
青牛师父指指我,笑道:“嘿,你倒是会挑。
升阳跳不仅能固精,还能养神呢!”
“怎么说?”
青牛师父解释道:“肾经的起点,是涌泉穴。
心经的起点,是极泉穴。
极泉穴,在腋窝。
经常拍打腋窝,宽胸理气,是最简单的消气操。
精藏于肾,神藏于心。
而极泉穴(腋窝),被称为人体的‘强心穴’。
升阳跳,既通过弹跳,按压了涌泉穴,固精。
又通过举手,打开了极泉穴,安神。
果然是,最适合懒人的锻炼方法。”
我嘿嘿的笑着。
之前只是感觉升阳跳简单,又能明显的感受到效果。
让青牛师父这么一讲,再懒也得跳一跳。
不过我又想到一个问题,便向青牛师父请教道:“年纪大的人,跳不起来的话,有没有什么代替的办法?”
青牛师父道:“养心和养肾,可以分开做。
养心的话,拍腋窝。
有两种拍法。
一种是,用大臂振拍。
(评论见图)
一种是,一只手过头顶拉对面的耳尖,另一只手拍。
(评论见图)
尤其是腋窝满满,没有窝的,一定要拍开。
这里既对应着心,也对应着肝胆和乳腺。
养肾的话,平时,多勾勾脚趾头。
松拉涌泉穴,就可以温肾阳,固肾精。”
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