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第67章 训练计划（第3页）

“好，那就初步确定第一阶段的训练计划就这样安排。”

“训练过程中，咱们可以多沟通交流。”

“如果需要临时进行改动，我会及时联系你们。”

半个小时后，三船入道对南里风的第一阶段训练计划拍板道。

随后，三船入道便离开了，前往后山木屋处。

“感觉……要在我们手中诞生一个传奇了？”

三位教练仍然无法按住内心的激动，声音颤抖地说道。

……

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“小鬼，赶紧出来！”

三船入道很快便回到木屋所在的位置，大声喊道。

南里风听到三船入道的声音，随即走出7木屋。

“你的第一阶段训练计划已经初步拟定了。”

“基本内容如下：需要负重40kg进行训练。

“绕着这座山跑30圈，然后休息半小时。”

“前往河边，在河里进行挥拍训练300次，休息半小时。”

“单手俯卧撑200个，两个手轮换交替做，然后休息半小时。”

“中午吃专门为你定制的营养餐，休息1小时。”

“下午，先开始正常的击球训练2小时，休息半小时。”

“然后前往瀑布，在瀑布下扎马步2小时。”

“晚上泡热水澡，喝牛奶，吃营养餐，然后休息。”

三船入道依依道来。

“一切听从您的安排。”

南里风听后，表示道。

“然后训练中，如果有什么需要变动的，我会提前告知你。”

三船入道接着说道。

“我有系统面板，可以直观看见自己的数据变化，也能及时做出一些调整，到是会方便许多。”

南里风点了点头，内心暗道。

“那从明天开始，你就跟随这个训练计划进行训练。”

三船入道随即吩咐道。

“好的，我明白了。”

南里风回应道。

三船入道便拿着酒壶离开了。

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