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方士玉在网上报了名,准备参加武道馆的定段。
时间定在下周。
具体时间不是他决定的,由武道馆通知。
“好久没去过了,不知道这次有没有一起定段的武者。”
考虑到如今武道没落,武者数量稀少,说不定到时候就他一个人。
……
今天王飞心情不错,跑了有三个小时,几乎没停过,只在中途买了一瓶“老黄牛功能饮料”
,恢复了一下体力。
练完后,王飞满足地离去。
晚上八点钟,贾茹准时抵达健身房。
她自豪地表示,今天完全按照方士玉早上发给她的饮食规划执行,一点都没有多吃。
这很不错,不过这只是个开始。
还要看能不能日积月累地坚持下去。
可以说,挑战才刚刚开始。
来健身房锻炼,有器材的特殊效果加成,能保证她的积极性,但是饮食方面,就全靠她自觉了。
“教练你说最好提前两个小时吃晚饭,所以我六点钟就吃了,那时还没下班,所以我偷偷去厕所隔间吃的!”
“啊这……倒也不必如此。”
方士玉有点懵逼,意识到自己可能低估了她的决心。
“教练的任务,我会全力以赴地去完成!”
“不要用这么奇怪的描述。”
方士玉表示自己是正经教练,才不会给学员布置什么奇怪的任务,全靠自觉,随即告诉她:“不用死扣数字,两小时只是个参考意见,提前一个多小时吃就行。”
在厕所隔间吃饭,多膈应啊。
而且不卫生。
要减肥,也要体面和健康。
这是龙拳健身房的理念。
话虽如此,方士玉心里也有些欣慰。
有她这份心力,见闻任务完成的概率又大了一些。
按照方士玉的计划表,贾茹先是活动了一下身体,然后进行十分钟的慢跑预热,再之后是哑铃的力量训练……
这些都是前戏,接下去的有氧跑步才是重点。
贾茹也是最期待这一环节。
前面的锻炼就显得有些敷衍和无力,全靠方士玉在一旁盯着,她才能坚持下去。
终于开始有氧跑,站上野马跑步机的一刹那,贾茹顿时像是变了一个人,迈开两条小粗腿儿,兴冲冲地跑了起来。
学员的积极性有了保证,方士玉也不用在一旁看着了,走到前台喝了口水润喉咙。
“咆哮教练”
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