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第75章 力量+5耐力+1(第1页)

吴舟跟着邓晓悦又锻炼了1个小时,吴舟倒是还想继续,刚开始的时候很累,但是后来累过劲儿了,就好像没那么累了。

但被邓晓悦制止了,运动需要循序渐进。

“今天的运动量对你而言,已经可以了!

不能再继续了!”

吴舟最后还是听了专业人士的话!

然后,吴舟就要直接走。

“等等!”

邓晓悦拦住了吴舟。

“你刚进行了大量运动,现在身体里肯定产生了不少乳酸,我帮你按摩一下吧,这样能让你舒服很多,也能加快恢复。”

对于这个生物知识,吴舟还是知道的,只不过上大学之后,自己已经很少有这种“大量运动”

的经验了,所以一时间忘记了。

“好了!”

邓晓悦拿来了一个蓝色瑜伽垫,随后铺在了吴舟跟前!

眼神示意吴舟躺下!

吴舟很顺从地躺下了。

邓晓悦这会儿又从不远处拿来一个粉色的“圆滚滚”

,就这样在吴舟的双腿上滚了起来。

貌似有那么一点违和感!

其实刚开始的时候,吴舟还以为邓晓悦是会直接上手按摩了,现在用道具,倒是有些让吴舟失望。

邓晓悦先是帮着吴舟从腿部开始按摩,一点点地往上!

“放松。

感觉怎么样?力度可以吗?”

“可以!”

“嗯,人体在大量运动后,乳酸就会堆积在肌肉里,不及时处理的话,第二天可能会酸痛得厉害。”

邓晓悦说了一下解释了一下自己这个举动的原因!

“以后你要是单独过来锻炼,运动结束之后,没人帮助按摩的话,可以试着抖动四肢,或者做一些伸展运动,也能在一定程度达到类似效果!”

虽然吴舟是健身小白,但这些毕竟就是很基础的“生物知识”

,邓晓悦其实只说一句,乳酸,吴舟的大脑就会立刻地想到一系列的知识,并且在吴舟的大脑中,还会自动地和自己曾经学过的那些生物知识区做串联,很快地就理解了邓晓悦的这些举动的意义!

然后吴舟既然知道了,肯定就没那个心思听邓晓悦专业而细致的解释了。

心思不在这块儿之后,就到了其他地方。

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