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第223章 距离开学还有一个月练习不对女儿发火发火储存罐（第1页）

今天一定要完成的目标：

1.培养宝宝睡整觉的能力，陪着他睡长觉，让他有安全感。

今天晚上睡觉老是醒来哭唧唧，早晨五点就要醒来的迹象，我现在脑子混混沌沌的不清醒有点晕呼呼的，就是一夜没有睡好，吵得脑仁疼。

最近烦恼：

宝宝睡觉我侧身半抱着，一旦我正躺着睡就醒来，这样睡觉我侧腰真的很难受有点疼。

最近腰有点疼。

最近睡不熟，不像之前一夜就一两点醒要吃奶，拍拍就睡了，这一夜多起来三四次。

为什么？自从我晚上去郫县看房子打扫卫生怎么样，晚上带他出去了，以后尽量晚上不带他出去。

最近我发现头发掉的很多，浴室、卧室、客厅都是我的头发，而且我发现最近头发老是出油，头发质量不好很柴细小，不黑不亮了。

为什么？有可能是宝宝九个月到了掉头发的时候了。

还有可能是最近晚上熬夜到了十二点才睡觉，甚至一两点睡觉导致的。

有可能最近晚上老是想吃炸串宵夜，油炸食品、高油高盐高脂肪，所以脸上冒粉刺，头发出油，皮肤状态很差，脸上雀斑明显。

最近不想运动，总想着偷懒找借口不想运动。

昨天晚上想运动的，可是奶奶有事到了八点才来，好吧这也是我的借口。

为什么呢？之前抖音运动每天晚上七点运动一个小时，真的成为习惯了，现在我重新开始小红书，我没有给自己真正的规定几点开始，我总想运动一个小时一个半小时，想要的太多了，可是我有压力，反而想要偷懒想找理由逃避运动。

我应该怎么办？规定好时间，六点半开始，每天最少运动半个小时，想多运动就继续，不想运动了就不做。

就和微习惯养成一样，每天坚持运动半个小时就算完成今天的任务了。

当我养成习惯了，一个星期或者是两个星期就可以增加时间了。

感觉这两天奶水不足，所以宝宝晚上老是醒来吧，为什么奶水不足，这两天我想减肥，所以晚上吃的少，可是我要是不吃的多就很有饥饿感，所以我可以多喝粥，燕麦粥，这样热量少而且还有饱腹感。

对的就这样，晚上打豆汁烧个或者是买两块钱燕麦粥喝。

这两天白天我多喝水，这样奶水也多。

回了看看街上有卖鱼的吗，有的话烧鲫鱼豆腐汤喝，而且宝宝九个月宝宝增加蛋白质辅食了，我可以给宝宝吃点蛋、肉、鱼、虾。