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第35章 用看小说的时间解决一直逃避的问题（第1页）

今天一定要完成的目标：

1.调整小宝宝的睡眠，让他睡的踏实。

最近小宝睡的一点不踏实，一动下就醒，夜里我都快受不了了。

上午九点十点让他睡一觉，到十一点-十一点半起来。

下午最好睡一大觉，从下午一点到四五点，中间醒了要及时接觉。

下午五点到七点使劲让他玩耍，晚上七点、不超过七点半，不管他有没有困意都关灯给他制造睡觉的环境，给他养成七点睡觉的好习惯。

我给自己定一个小目标：一周时间，给小宝宝养成好的睡眠生物钟，同时知道小宝各种哭想要表达的意思，想要给我传递什么信息。

晚上七点半前睡觉，夜里第一觉最好睡五个小时到夜里十二点。

很好的接觉，吃奶就睡，夜里第二觉从十二点到三点。

换个尿不湿，吃奶，从夜里三点睡到早晨七点，最好五点不让他醒，七点给他翻个身接着睡一个小时。

睡到八点左右起来洗漱玩耍。

一定要让他多睡，只要他有困意就让他睡，醒了或跟他玩耍，多趴下运动。

我刷到一个宝妈说的一句话，让我印象深刻：才这么小，就算真的让他自己哭累了睡着了，做妈妈的该多心疼，我拼了命生的娃，怎么可能不对他好，尤其是在他这个只会用哭来表达的年纪。

所以我要多在亲宝宝话题里，多学习其他宝妈的经验，知道宝宝什么样的哭是拉了尿了想换尿不湿，什么样哭是饿了想吃奶，什么样哭是惊吓想要妈妈抱抱拍拍哄哄安抚一下，什么样哭是想要妈妈抱抱哄哄，什么样哭是肠胃疼不舒服想要妈妈揉揉小肚子。

学习宝妈怎么调整夜里带娃，让小宝宝养成好的睡眠习惯一觉天亮。

学习宝宝睡觉老是惊醒找到原因如何改善。

我要学习带娃的知识和经验还有很多，但是我现在不着急了，我也不着急一下看完所有的经验，我每天看一部分，学习一些经验总结记下来并实践在宝宝身么，找到适合自家宝宝的习惯，我现在的感觉非常好，每天很充实，在上午宝宝睡着我想睡觉就睡，不想睡就陪在她旁边看宝妈们的经验分享，如果不想看就定闹钟只看十分钟，十分钟结束了我就可以看我想看的小说了。

这样我就一定很有动力完成今天的目标了。

2.写完第三十五章

订25分钟闹钟，第一个二十五分钟，挑战一下码字700字，第二个二十五分钟，挑战一下码字800字。

最好养成好的写作时间，在七点到八点，写完今天的文章。

早晨确实有点困，有时宝宝有醒了我的哄睡，这个习惯养成有点挑战，但我相信自己，事在人为，我一定可以的，我一定可以制作我喜欢的时间表的。

3.腹式呼吸100次，激活深层肌肉。

在宝宝上午第一觉睡着后，我就立刻躺在床上闭眼练习腹式呼吸。

时间在上午十点左右开始做，打开闹钟计时10内做完，我的心里就没有压力了，想想就做十分钟后我就可以看小说了，我就很激动很有动力做了，而不是害怕逃避这个任务。

下午看小说突然感觉很没有意思，我仔细想了一下，还有什么是我在逃避的事？我想了一下自己今年定的目标中哪三件事是我最想做的？

一、育儿：养育好儿子

教育好女儿

我发现了：我在逃避如何教育六岁的女儿，我不知道如何做到穷养儿子富养女儿，如何与女儿相处，六岁的女儿现在经历什么生长阶段，她会遇到什么问题，她需要妈妈爸爸什么帮助，她有什么迷茫需要我们引导，她要养成什么样的良好习惯，我都不知道。

但我一直在逃避这个问题：如何教养女儿？