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第190章 聊一聊减肥的事（第3页）

很多人不明白肥胖的原理，所以一边在消耗方面做文章，一边又在节食方面做文章，整个人就会显得很痛苦。

当然，有的人可能思路稍微正确一点，会从中医的医理方面下手，比方说祛痰除湿等等，但不是每个人都能完全对症。”

听小白讲的满是那么回事的样子，一群人的好奇心被提了起来，“那老师，你好好给我们讲一下到底该怎么减肥呗？”

小白也不吊大家的胃口，“减肥其实很简单，就是控制进食的时间间隔。

保持每天空腹时长，一般是十个小时以上就会有效，最佳时长是十六个小时。

也就是说，一天有十六个小时完全不进食就可以。

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反过来说，就是把进食的时间控制在八个小时以内。

这其实对于大家来说都是很容易做到的。

比方说不吃早饭受不了的人，就每天只吃早饭和午饭。

早上如果8点开始进食，到下午4点以后，就不要有任何进食行为，包括零食那些。

而有的人生活方式可以睡懒觉，那就从午饭开始算时长，12点开始进食，到晚上8点结束。

处于进食的时间段，想吃多少吃多少，想怎么吃就怎么吃，不需要亏待自己的食欲。

但是过了进食时间，就需要严格的自律作息，除了饮水，就不要有其他任何进食甚至是喝碳酸饮料糖水等方面的行为。”

大家听完小白的讲述顿时愣了，“就……这么简单？”

小白耸了耸肩，“当然就这么简单。

这个是经过现代科学验证的。

而且我在地球的时候，我师父的群里，我师娘也是听从我师父的建议，按这个方法减肥的，很有成效。

听我师娘说，她第一天保持空腹时长后，第二天早上起来，就感觉浑身比较轻松，不会有平时那种一觉醒来浮肿的感觉。

我师娘是当老师的，她正好一个暑假就用这种控制时长的方式减肥，开学时候，骑电动车去上班，感觉整个人轻飘飘的都有些不适应。

但是具体减了多少，我师娘和我师父也没说。

但是长期保持这个习惯，每个月瘦几斤还是不成问题的。”

听到小白这番解释的同学们互相看了一眼，觉得不可思议。

“可是，老师，这到底是什么原理？”

其中一个女同学忍不住发问。

尤其有些有健身习惯的男同学，他们平时会吃一些低脂减肥餐，也是觉得莫名其妙，好奇得看着小白。

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