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今天这一天,吴舟的运动量都不大,最大的运动量也就是看房子的时候转了一会儿,走的全部路程也不超过2km。
所以吴舟的肌肉得到了充分的休息!
而现在,既然晚上也没啥事儿,
所以到了晚上和邓晓悦约定好的健身时间,吴舟准时去了。
“今天感觉怎么样?”
邓晓悦看到吴舟的时候,笑眯眯的,说这话的时候,还上手了。
轻轻捏了捏吴舟的胳膊,“肌肉没那么僵硬!”
吴舟老老实实地说了一下自己当下的肌肉感受。
邓晓悦这才点点头。
“嗯,那今天还按照昨天的那个强度来?”
邓晓悦笑着反问吴舟,说这话的时候,她的目光就那么笑嘻嘻的。
她很清楚,作为一个初学者,昨天的那个强度之后,哪怕是后面有她按摩放松,肌肉的酸爽程度,也会非常的难受。
吴舟今天能过来,已经是出乎他意料之外了。
“可以,听教练的!”
几乎休息了一整天,虽然肌肉还有酸疼,但整体状态还是恢复了很多!
毕竟自己还年轻。
“好!”
邓晓悦笑着应了一声。
2个小时之后。
。
。
。
健身结束,吴舟躺在了瑜伽垫上,邓晓悦和昨天一样帮助吴舟按摩,放松肌肉。
今天虽然还是很累,运动量甚至是比昨天还大一些,但吴舟却感觉身体的那种疲惫感似乎是比昨天更好了一些。
或者是自己的身体正在熟悉这种疲惫感。
“当前身体指数”
“力量:(未入门92100)(+))”
(6)
"耐力:(未入门91100)(+))"(2)
"速度:(未入门77100)(+))"(1)
力量和耐力的增长都比昨天要高了1个点!
而且速度还意外的多了1点!
主要就是从一开始,邓晓悦就没让吴舟有偷懒的机会,上来就是直接5。
5的速度+8%的坡度,等走了15分钟的时候,她又调了速度,让吴舟开始在这上面慢跑15分钟!
言而总之,邓晓悦的训练很有效,很专业。
。
。
次日,吴舟来公司来得很早。
来到公司之后,吴舟就开始在互联网上搜索关于设计方面的相关基础知识,毕竟是“决定买房了”
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