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第99章 绝对严苛要求（第2页）

二楼的大客厅里，已经不是原来的模样了。

岳云龙、毛彪、赵峰和董凯旋将之腾了出来，装上了健身器材，四个家伙天天都在里面咆哮、嘶吼，训练着五项数据。

另有一间大卧室，占地近五十平米，也腾了出来，搞成了格斗训练台。

吕晓薇每天晚上就在那里教着四个家伙，打得他们嗷嗷乱叫，但训练还要继续。

老混蛋的视频里也讲过，如果实在要用训练器材的话，用小重量，快速完成每一个动作就可以了。

对于毛彪他们，他没有作要求，而对我，坚决不允许上器材，只能用自身的重量进行最优训练。

那时，董凯旋正在那大客厅里挥汗如雨，吼声连连。

只穿一条短裤，光着精瘦的身体正在俯卧撑，畸形的背部肌肉群都鼓了起来。

他抬头看到了我，想打招呼，我却冷吼道：“不要停，继续！”

然后，我转身去了我的专用训练房之一，。

那是二楼的两间次卧，也各有四十平的样子，一间是五项数据房，一间是鬼魅房；训练完了都可以就在里面洗澡，在阳台上坐沙发休息。

进了干净漂亮的五项数据房，那里有俯卧撑架、仰卧架、单杠，休息区，设施齐备。

我热了身，开始了五项训练。

大伤初愈，我没有过分要求自己，但感觉身体素质确实比从前弱了些，数据也不好看，全掉到二百以下了。

左胸伤口还是有隐痛，训练完了，那里一道红疤鼓起来，像一朵待放的红玫瑰。

大汗淋淋，身上像散了架了。

我洗了个澡，听着静心曲，感觉不错。

出去时，董凯旋也累得像条狗一样趴在地上，呼呼地喘着气。

我问他：完了吗？

他笑嘿嘿道：“雨哥，还剩下引体向上。

他妈的，今天我不冲击一下20个，我真不姓……”

“甭废话，起来，继续！”

“是！”

这家伙马上爬起来，全身充满了力量一样，冲向了单杠……

对于我的朋友兄弟，我的外我可以随和，可以对他们笑，但在训练的事情上，我必须严格到像魔鬼教练，他们无条件要接受。

因为我们是一个团队，我们有同一个梦想：强大！

中午，吕晓薇一车子将岳云龙、赵峰拉回来吃午饭。

午饭很简单，每人一份白水煮鸡胸，外配上开水焯生菜，每人还有五个煮鸡蛋白。

当然，岳云龙、毛彪、赵峰个子大，鸡胸都加了量，管够，管吃到想吐。

围在大桌子上，我在主位上，这个是毛彪说的，说他爹以前就坐那个位置。

正吃着饭，毛彪说我买猪肉的事情。

顿时，岳云龙、赵峰、董凯旋和吕晓薇就来劲了，冲着毛彪坏笑，然后七嘴八舌，个个都流口水了，他们实在怀念猪肉的味道，说我这是要自己加餐了，不听坏大叔的话了等等。

我的内我修行已到了很不错的水平，很冷静；外我也是笑眯眯地听他们你一句、我一句，还不时看着他们，就不说话，只是嚼着鸡胸肉。

这种外我果然是有威力的，直接看得四个人渐渐没屁话了。

董凯旋是最懦弱的家伙，有些害怕道：“雨哥，你……什么情况啊？要发飙啊？我们错了什么吗？”

我摇了摇头，说：“都吃饭吧，猪肉我是用来训练的，用完了就喂狗。”

他们惊讶不已，不知道猪肉能训练什么，但也只能纷纷心痛猪肉啊，居然只能用来喂狗。

饭后，我没急着训练，而是给王明雪打了电话，说董凯旋想降级到我们班上。