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第190章 聊一聊减肥的事(第3页)

很多人不明白肥胖的原理,所以一边在消耗方面做文章,一边又在节食方面做文章,整个人就会显得很痛苦。

当然,有的人可能思路稍微正确一点,会从中医的医理方面下手,比方说祛痰除湿等等,但不是每个人都能完全对症。”

听小白讲的满是那么回事的样子,一群人的好奇心被提了起来,“那老师,你好好给我们讲一下到底该怎么减肥呗?”

小白也不吊大家的胃口,“减肥其实很简单,就是控制进食的时间间隔。

保持每天空腹时长,一般是十个小时以上就会有效,最佳时长是十六个小时。

也就是说,一天有十六个小时完全不进食就可以。

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反过来说,就是把进食的时间控制在八个小时以内。

这其实对于大家来说都是很容易做到的。

比方说不吃早饭受不了的人,就每天只吃早饭和午饭。

早上如果8点开始进食,到下午4点以后,就不要有任何进食行为,包括零食那些。

而有的人生活方式可以睡懒觉,那就从午饭开始算时长,12点开始进食,到晚上8点结束。

处于进食的时间段,想吃多少吃多少,想怎么吃就怎么吃,不需要亏待自己的食欲。

但是过了进食时间,就需要严格的自律作息,除了饮水,就不要有其他任何进食甚至是喝碳酸饮料糖水等方面的行为。”

大家听完小白的讲述顿时愣了,“就……这么简单?”

小白耸了耸肩,“当然就这么简单。

这个是经过现代科学验证的。

而且我在地球的时候,我师父的群里,我师娘也是听从我师父的建议,按这个方法减肥的,很有成效。

听我师娘说,她第一天保持空腹时长后,第二天早上起来,就感觉浑身比较轻松,不会有平时那种一觉醒来浮肿的感觉。

我师娘是当老师的,她正好一个暑假就用这种控制时长的方式减肥,开学时候,骑电动车去上班,感觉整个人轻飘飘的都有些不适应。

但是具体减了多少,我师娘和我师父也没说。

但是长期保持这个习惯,每个月瘦几斤还是不成问题的。”

听到小白这番解释的同学们互相看了一眼,觉得不可思议。

“可是,老师,这到底是什么原理?”

其中一个女同学忍不住发问。

尤其有些有健身习惯的男同学,他们平时会吃一些低脂减肥餐,也是觉得莫名其妙,好奇得看着小白。

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