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6.倒拽九牛尾势
屈膝撤步身转动,前后摆臂腿成弓,
两手依次握成拳,前拉后拽臂旋拧。
以腰带肩旋双臂,力贯双膀紧后松,
左右互换做三遍,动作协调不僵硬。
7.出爪亮翅势
收脚开立臂举平,掌立云门再扩胸,
松肩前抻转掌推,分指坐腕目要瞪。
轻如推窗缓慢行,重如排山内劲增,
海水还潮收双臂,收推七次掌立胸。
8.九鬼拔马刀势
转身抡臂绕头顶,掌心掩耳头转动,
一掌扶于玉枕处,一掌背贴脊柱中。
缓慢展臂要扩胸,目视肘尖稍作停,
合臂上推身扭转,拧动脊柱后看踵。
9.三盘落地势
转身跨步臂抻平,屈蹲按掌力要重,
口吐嗨音调气息,翻掌起身缓慢行。
上托如提千斤重,下按着力在劳宫,
翻掌向下肩带臂,转掌向上手至胸。
10.青龙探爪势
起身收步身调正,掌心向上臂端平,
握固拳轮贴章门,伸臂屈肘龙爪形,
转身探爪力掌中,变掌下按意不停,
划弧转掌握固起,动作协调一气成。
11.卧虎扑食势
脚尖内扣身转动,拳至云门变爪形,
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