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我觉得熬粥很麻烦所以一般做的都是面包牛奶之类的西式早餐。
我还给她们两个一人冲了一杯咖啡。
“精神精神,让你们昨晚睡那么晚!”
“哼!
闯到少女的房间里还窥探少女裸体的变态在说什么呢!”
冰姐气鼓鼓地说道。
“就是就是!
你平时这么叫我起床也就算了!
还有冰姐呢!”
小彩也是生气的说道。
“他平时也这么叫你起床?”
冰姐转过头看向小彩。
“平时我穿衣服睡觉。”
小彩嘿嘿地笑着。
“不能原谅!”
冰姐指着我鼻子说道。
“我错了!
你们说怎么惩罚我吧!”
我低下头说着。
“惩罚你吗?别着急,过几天就到货了!”
“到货什么?”
我一下警觉起来。
“到时候你就知道了!”
冰姐坏笑地说着。
吃过早饭我们就开始了训练,上午是力量训练,下午是技术训练。
“力量训练怎么训练,我这里也没有哑铃什么的?”
冰姐问道。
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“用你自身的重量来训练,也就是所谓的自重训练,不需要任何工具,就可以锻炼。”
我解释道。
“那需要怎么做?”
“俯卧撑,各种俯卧撑,平板支撑,深蹲,卷腹,后院有杆子可以做引体向上。”
我说道。
“那要做多少啊?”
“先热身,我陪你一起。”
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