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第15章 想咸鱼的第十五天（第3页）

“此功法分为八段，每段一个动作，故名为‘八段锦’，练习无需器械，不受场地局限，简单易学，节省时间，作用极其显着。”

“八段锦柔和缓慢、圆活连贯，松紧结合、动静相兼，神与形合、气寓其中。”

黎星羽收起动作，也不用等黎奶奶她们问了，直接解说；“八段锦，强身健体的另一选择，效果适合于男女老少，可使瘦者健壮，肥者减肥。”

说完，黎星羽又开始了下一轮演示。

五禽戏，走你。

“五禽戏，是蓝星种花家东汉末沛国谯县（今徽州亳城）的华佗创编，是中国传统导引养生的一个重要功法。”

“是华佗在《庄子》‘二禽戏’（‘熊经鸟伸’）的基础上创编的。”

“‘五禽戏’其名称及功效据《后汉书·方术列传·华佗传》记载：

五禽之戏：一曰虎，二曰鹿，三曰熊，四曰猿，五曰鸟。

亦以除疾，兼利蹄足，以当导引。”

“体有不快，起作一禽之戏，怡而汗出，因以着粉，身体轻便而欲食。”

“普施行之，年九十余，耳目聪明，齿牙完坚。”

黎星羽一边演示一边讲解，三种强身健体、养生益寿的武术一出来，黎太奶奶她们和直播间的观众都看傻了。

‘这都是什么东西，听小羽毛的话是说这几个武术只要天天练习或者时不时的练习，他们可以活的更久更健康！

’

‘这是什么神仙武术，啊啊啊啊啊，他们喜欢，谁会嫌命长啊！

谁会嫌自己身体好啊！

练！

我练！

我要练！

’

“好了，我都演示完了，你们都录好了吧？”

黎星羽打了个哈欠，想把自己摊成一张饼，好了，懒劲上来了。

“好了好了，辛苦小羽毛了。

我们都录下来了，我们现在就学，把自己的身体练的棒棒的，一直陪着我们小羽毛。”

黎太奶奶一脸慈祥笑着对黎星羽说。

“那可不，太奶奶你们要长命两万岁。”

黎星羽一脸认同的点头。

“好，好，好。

来，小羽毛要不要和观众们打个招呼啊？”

黎太奶奶向黎星羽招招手，示意她过去。

黎星羽看到黎奶奶的示意，向黎家人走去，并且停止了视频的录制，把悬浮球收了起来。

走到黎奶奶旁边，转头看着空中还剩下的两个悬浮球：太奶奶和奶奶的。

秦风时他们见黎星羽收起架势，和他们聊天的时候，就把拍摄的悬浮球收了回去。

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