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第157章 保持身心健康（第2页）

“比如将给你留下深刻记忆的人的照片到处都贴一贴，看多了就可以慢慢脱敏。”

宋笙世践行了。

后来状态也确实好了不少，慢慢地可以不用自我催眠都能成功入睡，但是有一个前提，必须得在12点前上床睡觉，一旦过了12点，或者1点，或者这两个时刻之间的一个时间点，还没睡的话。

要么就干瞪眼噔一晚上要么就自行催眠吧。

这个最晚时间点，宋笙世摸索了一下，大概判断12点就是一个比较保险的时间点十二点之前上床，就能够成功的入睡而且不做乱七八糟的梦。

所以宋笙世很少熬夜，要么就直接通宵。

因为自我催眠真的很繁琐，不是操作繁琐，而是精神上的繁琐，稍微一跑偏或者一认真动脑可能前面的铺垫就会完全白费，重新进入状态也非常地麻烦。

而且，会烦躁，越烦躁，就越难成功。

在练习生时期宋笙世就很少熬夜，如果有必须要熬夜的时候，第二天又必须得保持精力，他就会用自我催眠的方式入睡。

如果第二天是假期，他就一直累累的等到了精神状态的极限身体自然会入睡。

一直都是这样的，虽然重生了，肉体发生了很大的改变。

但是这个问题，是灵魂生病了。

没有办法避免。

宋笙世昨天晚上用了自我催眠，但是催了快两个小时才产生了困意，然后才慢悠悠地挪回屋去倒在金珉奎身旁沉沉地睡过去。

金珉奎就算睡着了也习惯不好，感受到身边有个热源，睡着睡着就胳膊就摸了过来，往宋笙世腰上一搭然后使劲。

咕噜一下，宋笙世就被扳到了他怀里。

宋笙世迷迷糊糊地，连眼睛都没睁开，往金珉奎怀里蜷了蜷，呼吸就又恢复了平稳。

保姆车上，李灿的手绕过宋笙世的后背保护着宋笙世的额头以防磕来磕去的。

明明其他哥哥们都睡得很香，但此时的李灿却全无睡意。

他想起了昨天晚上的宋笙世。

在昏暗的灯光下，独自一人，此刻的李灿才终于有所感觉，那时候的笙世哥，似乎状态并不太对。

笙世哥平时真的很少熬夜，就算和成员们打闹或者玩游戏，快到十二点的时候就会不见人影。

准是回到房间里休息去了。

宿舍附近附近总是有一个减速带，司机开过去的时候，车子颠簸了好几下。

李灿手脚忙乱，又想扶住他哥，又想拾起起掉在地上的包。

最后，宋笙世结结实实的压在了李灿的左边身体上，头枕着他的左肩，微微后仰，看起来就像是躺在了李灿的怀里。

不知道为什么，李灿觉得自己心跳有些加速，心虚的眼神朝车后座瞟去。

看到后排的哥哥们换了一种姿势东倒西歪，但依旧睡得很香，似乎是身边死了一个人都没办法察觉的程度。

松了一口气，李灿收回眼神，将目光落到自己怀里的哥哥身上。

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