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第76章 花式跳绳十八式(第2页)

起初她还试图记忆这些动作,但是到后来,眼睛都看花了,干脆放弃。

反正录下来了,回头慢动作播放,再慢慢看也不迟。

方教练也说了,初学先把普通直摇式做好就可以了。

最后,方士玉以一招自创的动作,螺旋升天。

只见他纵身一跃,窜出三米多高,身体在空中360度旋转,同时跳绳先后绕过左腿、右腿,如一朵绽放的钢丝花。

双脚落地,跳完收工。

一分钟跳了有150多个动作,囊括了所有的姿势,这还是在他刻意压制速度的情况下,如果全力以赴,估计一分钟轻松做200个动作。

“哇,教练好厉害!”

贾茹叹为观止,啪唧啪唧鼓掌。

方士玉心情很舒爽。

装逼有人捧场,是最惬意的事情。

方士玉微微一笑,一副高人风范:“这,就是花式跳绳18式,你要是学会这套姿势,减脂将不再是问题。”

“花式跳绳18式……意思是只有18个动作吗?”

贾茹回想了一下,虽然看得眼花缭乱,不过好像不止18个动作呢。

方士玉说道:“不,18只是个虚指,实际不止十八个动作,跟‘降龙十八掌’是一个道理。”

“但是,‘降龙十八掌’好像就是有18招啊。”

前台看戏的小七,忽然插话道。

因为老板是武者,她对武道也产生了兴趣,不仅查阅了现实中武者的相关资料,也开始看一些以前不爱看的武侠、修行一类的小说。

“降龙十八掌”

作为一个经典武学,她已经有所了解。

没记错的话,就是有18招的,什么潜龙勿用、亢龙有悔、见龙在田……

“咳,就你知道的多。”

方士玉大意了,被小七这条咸鱼抓到了漏洞,让他觉得很丢脸,“要么来一起学,要么保持沉默,不要打扰我教学。”

小七吐舌做鬼脸。

方士玉把跳绳递给贾茹,让她握住跳绳的两个把手,用脚踩法丈量了一下,调整到适合她的尺寸。

“你先跳几下我看看动作。”

贾茹于是配合跳绳跳了一下,掷地有声。

健身房地面是高质量地胶,有一定弹性,对跳跃类运动很友好。

不过,她的姿势嘛……

方士玉摇了摇头:“能犯的错误都犯了,可以当作典型的反面教材。

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